物沒有限定準繩上食，身材更安康但為了使，全的糊口并能過健，以下幾點要留意。衡也很有用：有身前的準這對避免身材功用落空平備

　　知將會繁忙② 事前已，疲倦的偏向或有過火，辣等刺激性食品就應制止吃辛，湯為主能夠以，規復得快云云不單，防疲倦也能預。

　　要留意感情① 用餐時，邊想事情不要邊吃，快的氛圍應連結愉。喜歡的花做粉飾比方在桌上放著，吃的食品等或吃最想。

　　餐應只管多吃④ 早飯和午，少吃一點晚飯則。時不吃工具睡前3小，早上起床時那末隔天，會蘇醒腦筋。