懷孕前飲食調理(懷孕前怎么調理飲食習慣)
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對于懷孕這種事，其實有很多說法，有些人覺得不著急懷孕，也有些人覺得應該早點懷孕。而對于那些育齡女性來說，總覺得補充營養是懷孕之后的事，懷孕前不用吃太多，不然胖了就瘦不回來了。
但其實，孕前的營養也很重要，而且也有很多講究，并不是簡單的補充營養就可以。在懷孕前，女性要先改變不良的飲食習慣，將營養狀態進行調整，這樣對受孕才有效果。特別是以下幾種飲食習慣，更要及時改變：
1、喝咖啡、茶，吃巧克力
很多人都知道，咖啡因對身體有一定的影響，特別是備孕期，經常喝咖啡會影響受孕率?？Х戎泻械目Х纫驎淖兣泽w內雌孕激素的比例，間接抑制受精卵在子宮內的著床和發育，而茶和巧克力也含有咖啡因，所以也應該適當少吃或不吃。
除此之外，如果想健康懷孕，那就要注意不吃各種腌制酸菜，這里面含有致胚胎畸變的亞硝胺。炊具也盡量使用鐵鍋或不銹鋼制品，避免使用鉛制品和彩色搪瓷制品，以防鋁和鉛元素對人體細胞產生影響。
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2、遠離煙酒
要想懷孕，就必須要遠離煙酒，當酒精進入體內之后，會引起人體染色體畸變和基因突變。如果是喝酒后懷孕，更會導致胎兒發育受到嚴重影響，可能會導致胎兒智力發育不全、發育障礙、出現畸形、先天性心臟病等。
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而香煙中的尼古丁則對受精卵、胎兒的發育造成一定的損害。所以，準備懷孕的女性一定要戒煙戒酒，特別要注意避免吸入二手煙。
在備孕期間，雙方一定要養成良好的飲食習慣，這個是女性身體儲備的前提條件。不同食物含有的營養成分都各不相同，含量也不等。所以，備孕期也要注意不偏食，更不要過度攝取某種食物，盡量吃得雜一些，以保證營養均衡全面。
而除了飲食之外，體重問題也會影響到受孕。如果女性的體重過輕，很可能會影響到胎兒發育和產后泌乳，所以，懷孕前保證營養的同時，也要注意營養不能過剩，以免引起肥胖。
除此之外，體重超重或肥胖對受孕也有一定的影響，也是妊娠、分娩的不利因素，同時也是妊娠高血壓、妊娠糖尿病等疾病的危險因素。
對于這種情況，如果有懷孕計劃，那也不要限制進食和盲目減肥，此時可以通過合理飲食，配合適量體育鍛煉，在懷孕前盡量達到或接近理想體重，進而提高受孕率。
受孕并不是一件容易的事，所以大家要做好足夠的準備，還有戒掉一些不利于懷孕的飲食習慣，這樣才能有效提高受孕率。
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