用昨天的面包做了營養(yǎng)早餐，搭配蔬菜加一個蛋，孩子特喜歡，真棒

想著孩子能夠隨心所欲玩樂的日子也就小學(xué)的這幾年了，升了初中以后成堆的作業(yè)習(xí)題會變成家常便飯。假期并沒有給哥哥安排太多的學(xué)習(xí)時間，更沒有去參加所謂的課外輔導(dǎo)班，像平時一樣只有書法毛筆字學(xué)習(xí)在照常進(jìn)行。當(dāng)然很重要的電子產(chǎn)品使用也都是先給說明了，并非禁止他去使用手機(jī)之類，但時間和度控制好還是可以的，包括平時也是如此，所以習(xí)慣了以后他也不會總?cè)ハ胫孢@些！

為了能夠盡量的保持上學(xué)時候一樣的作息時間，晚上按時睡覺的話基本早晨也不會睡懶覺，早餐也是按時準(zhǔn)備，而且不用趕著點上學(xué)也有了足夠的時間，好好吃早餐是一件很美好的事情。昨天做了吐司面包，特別受孩子們的歡迎，早餐把面包切片，搭配蔬菜和雞蛋，一道營養(yǎng)又快手的早餐便準(zhǔn)備好了！

家庭自制快手三明治

【用到食材】

吐司面包片，雞蛋、生菜，西紅柿，番茄醬，沙拉醬

哥哥并不是太喜歡吃雞蛋，但是為了保證一天的營養(yǎng)所需，在準(zhǔn)備三明治夾料的時候，煎了雞蛋，鍋里放入少量食用油以后，加少許的鹽做調(diào)味，磕入雞蛋煎熟就可以！

具體做法：

１，面包切片以后，擠上番茄醬和沙拉醬，這樣是為了調(diào)和口味，也可以讓夾餡的食材更貼合一些

２.我放了卷心包菜，特別喜歡吃這種生菜，口感很軟，掰下來葉子鋪上去就可以

３，西紅柿是我們家小菜園里自產(chǎn)的健康蔬菜，橫向切開，切成片放上去就可以

４，把事先超好的雞蛋也放上去，然后再擠點番茄醬，這樣番茄醬就可以中和煎蛋的膩口

５，在鋪上生菜，然后擠上一點沙拉醬，最后再放上面包片，這樣兩邊面包片都可以很好的貼合！

６，對半切開就可以食用啦，小伙伴們是不是很簡單呀，拒絕添加劑，給孩子家人吃的健康一些是我們每天都在努力的事情！

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