氣色差的女人要常吃3物，補血養血，提高膚色，美容肌膚，抗衰老

南瓜中含有豐富鋅元素，參與人體內核酸、蛋白質合成，是腎上腺皮質激素的固有成分，為人體生長發育的重要物質。常吃南瓜，可使排毒通便，養護肌膚，尤其對女性，有美容作用。南瓜含有豐富的鈷，在各類蔬菜中含鉆量居首位。鈷能活躍人體的新陳代謝，促進造血功能，調節胰島素的平衡，維持正常的血壓和血糖，也是肥胖者的理想減肥食品。

蘋果

有增強飽腹感的功效，對減肥的人群有益。于中老年人來說，多吃蘋果還可以減低膽固醇，從而起到降血壓，經血脂的作用，吃蘋果有治療大便干燥，促進通便排泄的功效。蘋果皮中所含的黃酮類化合物含量遠遠高于果肉之中，并且抗氧化活性更強，對于預防老年人中風有非常好的功效。蘋果中含有的其他的成分，就像維生素c，可以使身體各項機能保持平衡，對于女性來說，這些都是非常需要的營養元素。

青椒雖然味道不屬于特別辣的那種，但它所含有的辣椒素，能夠促進人體內脂肪的燃燒，有著減肥、排毒燃脂的作用，而且青椒里的維生素C含量是很高的，它可以保護皮膚，能夠滋潤肌膚。