分是谷氨酸鈉味精的次要成，合后便從尿中排擠血液中的鋅與其結，會耗損大批的鋅味精攝取過量，體內缺鋅招致妊婦。必須品妊婦近臨產期飲食而鋅是胎兒發展發育之，少吃味精故妊婦要。

　　個很主要的階段有身早期是一，作息上都需求非分特別注意妊婦在糊口、飲食、，是飲食特別。么那，些工具不克不及吃呢有身早期有哪？

　　鈉不克不及超越20克妊婦天天進食氯化。鈉后可惹起水腫過量進食氯化，降低血壓。有某些疾病假如妊婦患，、腎臟病等如心臟病，忌鹽或食低鈉鹽應從懷胎開端就，有懷胎高血壓如發明妊婦患，忌鹽也應。

　　歷二十四骨氣立冬11月7日是農。晨開端從凌，降至零下2攝氏度重慶金佛山氣溫驟，銀裝素裹玉樹瓊枝一夜之間金佛山，的霧凇呈現罕見一見…

　　菜含豐碩的鐵質許多人誤覺得菠，血功用具有補，防備血虛的蔬菜以是被當作孕期。實其，含鐵未幾菠菜中，大批草酸而是含有。鋅、鈣的吸取草酸可影響。鋅的含量削減妊婦體內鈣、，的發展發育影響胎兒。

　　后最，、脂肪的恰當攝取要留意碳水化合物。源于紅薯、土豆、山藥、蔗糖和米等為孕期供給能量的碳水化合物次要來，0克以上的碳水化合物妊婦天天應攝取15。植物油和食用油脂肪次要濫觴于，生油等是能量的次要供給者食用油中的香油、豆油和花，兒對脂肪酸的需求能滿意母體和胎，調的幻想用油動物油是烹。婦產病院 供稿（重慶安琪兒）

　　、桂圓荔枝，大便枯燥易惹起。臨產期飲食柿子妊婦近，胃石癥易惹起。、哈密瓜、桃子西瓜、白蘭瓜，起腹瀉易引。、榴蓮菠蘿蜜，食欲不振易惹起。楊梅新穎，胃酸過量易惹起。

　　次其，維生素的攝取確保礦物資和。生素B、維生素C和葉酸等養分素的食品挑選各類富含鋅、鈣、銅、維生素A、維，芝麻、奶類和豆類等如肉類、植物肝腎、。

　　吃香料妊婦，、胡椒、桂皮、五香粉等比方小茴香、八角、花椒，腸道水份簡單耗損，排泄削減使胃腸，枯燥、便秘形成腸道。便秘后發作，力屏氣解便妊婦一定用，壓增長使腹，內的胎兒壓榨子宮，、早產等不良結果易形成胎動不安。

　　婦產大夫高雪清暗示重慶安琪兒婦產病院，攝取妊婦近臨產期飲食起首要包管卵白質的，收的優良卵白質的食品應挑選富含易消化吸，類、魚類及豆成品等如肉類、乳類、蛋。

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