糊口方法、增長膂力舉動等步伐減輕體重1、奉勸超重者和瘦削者經由過程接納安康的，病發的傷害低落卒中。

　　18.5–24.0 kg/m22、體重指數（BMI）目的在。m、女性＜80cm腰圍男性＜90c。kg）/身高2（m2）BMI計較辦法：體重（。

　　康糊口方法的一個主要構成部門增長紀律、適度的體育活動是健。次適度的體育熬煉舉動成年人每周最少停止3，如快走、慢跑或其他有氧代謝活動等）均勻天天舉動的工夫很多于30分鐘（。

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　　宣揚材料）及個體和個人心思征詢包羅自我教誨（瀏覽、視聽有關。職員與抽煙者之間一對一的但最為有用的辦法是保健，員構成的個人征詢或由多個保健人。而言普通，數越多征詢次，越長工夫，率越高勝利，次最為有用普通4－7。

　　果臨產妊婦吃甚么好倡導多吃蔬菜、水，奶、豆類和肉類等適當進食谷類、牛，和耗損到達均衡使能量的攝取。的攝取量限定紅肉，和脂肪削減飽（

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