長短常豐碩的栗子的養分也，具有強身健腦之成效懷胎時期多吃栗子就。含量也是相對較高確當然了栗子的脂肪，議食用過量因而不建。

　　 素E維生，白質蛋，糖，肪酸脂，對進步抵御力亞油酸等成分，很不錯的 保健 成效的低落 膽固醇 均有著。果可有助于寶寶DHA的構成懷胎期天天吃5到8粒的開水，發育具有很大的協助對未來寶寶智力的。

　　維生素E松子半是，卜素胡蘿，肪素脂，量都是豐碩的亞油酸的含，是一種具有進步人體免疫力出格是此中的皮諾斂酸更，兒補腦給胎，癌癥 防備 ，大的攝生保健成效增進優生優育等強。

　　的最好保健品之一核桃是公認的補腦，的含量長短常豐碩的由于其俁 的亞油酸，的人需求常常吃核桃發明不但是常常用腦，未來的發育也都具有很大的協助的懷胎期的妊婦天天吃點核桃對胎兒。

　　平常食品中所沒有的元素確實花生中含有許多種，族維生素好比說B，體所需的養分素之一維生素E等都是人。好用煮的大概燉的在吃花生的時分最，生的外皮給去掉別的不要把花，個補血止血等成效如許還能起到一。

　　的煙酸榛子中，維生素B族，卜素胡蘿，肪脂，鈣，鐵，量都長短常豐碩的磷等微量元素的含。唯一助于胎兒腦部的發育懷胎時期常常食用榛子不，力 也有很大的協助的同時關于孩子的 視。

　　含豐碩的鐵腰果不只富，元素以外鋅等礦物，卵白質此中的，都長短常豐碩的維生素的含量也，媽媽而言關于準，不惟一助于減緩 疲倦 懷胎時期恰當的吃點腰果，胎兒的抵御力的感化同時另有加強妊婦及。