女孩子都愛美，到了夏天之后，紫外線比較強烈，女孩子買防曬霜，遮陽鏡等，就是怕自己曬黑，當然了，我們可以通過外在的保護，也可以從飲食上調理，有些食材有美白護膚的效果，這次呢，小饞貓要為大家帶來一道補水美白的食物，它就是茭白炒肉，北方人可能不認識它，營養豐富，口感也比較好，喜歡的話和小饞貓來學習下吧。它是天然“褪黑素”，每天炒一盤，皺紋變淺了，淡斑養顏，皮膚不怕黑。

說起茭白，也是水中三仙之一呢，口感強，營養豐富，茭白很潔白，吃起來脆嫩可口，雖然吃法很多，這次和肉片一起炒，色香味俱全，豐富著味蕾，又能刺激食欲，夏季很多人食欲不是很好，不喜歡吃過于油膩的食物，而這道茭白肉片的口感清爽美味，能夠幫助增加食欲，做法還特別的簡單快速，幾分鐘就可以搞定，下面，來為大家分享下茭白炒肉片的做法。

我們做這道茭白炒肉片的時候，先把主要的食材準備好，茭白適量，五花肉一塊，鹽適量，雞精少許，食用油適量。

1，首先，將買回來的茭白外表處理下，放在清水內多沖洗幾遍，瀝水后，切成片狀放在盤中備用。

2，這個時候，再把五花肉放在流動水多洗幾遍，洗凈后，切成肉片形狀，大蒜洗凈切成顆粒。

3，緊接著，熱鍋內倒上適量的食用油，放上大蒜爆香后，順手，把肉片放進去快速的翻炒。

4，最后，再把茭白放入鍋中，兩種食材快速的翻炒后，加上鹽，雞精進去，食材炒到入味了，就能裝盤了。

這道茭白炒肉片的做法是不是很簡單呢，喜歡的話別錯過這個菜哦，茭白吃起來清爽美味，夏季多吃一些清熱解毒，還有消暑的功效，幫助腸道快速的排出毒素，因為茭白中含有豐富的膳食纖維，幫助代謝脂肪和多余的油脂，肝臟越來越健康。

另外，茭白含有抗氧化的物質，能夠清理肌膚的自由基，減少黑色素的形成，有利于皮膚變得白皙水靈，愛美的女孩子別錯過這個菜，皮膚不再粗糙，暗黃，吃起來比大魚大肉還要美味呢，夏季不怕曬黑了，茭白的吃法很多，喜歡的話不妨試試呢。

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