三伏天的來臨，氣溫也變得有些高，走在路上陽光有些刺眼，紫外線的強烈讓許多人做了不少防曬的措施，大家開始穿短袖，短褲了，女孩子穿裙子等，我們都知道夏季是展示身材的好時機，我們不妨抓緊瘦身，讓自己輕松瘦下來，這不，減肥的人越來越多，就想快速瘦身，夏季來了，大家喜歡喝奶茶，喝冷飲，這類食材里面含有糖分，經常喝的話，身材就會發胖，所以呢，大家要戒掉這類的食材，這次呢，小饞貓為大家分享一道美食，它就是蘋果山楂水，美味可口，喝起來酸酸甜甜十分爽口。蘋果和它是搭檔，早晚喝一杯，促進消化，便秘口臭溜走了，腰肢變細了。

其實呢，減肥的方式很多種，而飲食加運動是最靠譜，最安全的一種，蘋果山楂水既能促進消化，還能快速的瘦身，這兩種食材很常見，價格比較便宜，經常食用的話，對腸道特別好，一天一個蘋果，醫生遠離我，用蘋果煮水喝，口感好，營養全面，和山楂一起煮做法簡單，廚房新手都可以學會哦，下面和小饞貓來學習這道湯的做法吧。

我們做這道蘋果山楂湯的時候，先把主要的食材準備好，山楂一把，蘋果一個，冰糖適量，清水適量。

1，首先，要把買回來的山楂處理下，先放在淡鹽水內浸泡十幾分鐘，沖洗后，把山楂核清理下，放在一邊備用。

2，這個時候，蘋果放在流動水下面沖洗，切成大小均勻的塊狀放在盤中。

3，順手把燉鍋多沖洗下，倒上適量的清水后，放上蘋果塊，山楂進去，大火煮開。

4，再把冰糖倒入鍋中，旺火繼續煮6分鐘左右，這樣食材更好的入味，喝起來更加酸甜美味。

這道蘋果山楂水的做法是不是很簡單，喜歡的話在家試試額，有減肥瘦身的作用，代謝體內的毒素，調節腸道系統，去除積食，消化系統更健康，更通暢，蘋果內的纖維素，維生素，微量元素等成分，有利于自身的健康。

另外，蘋果中含有抗氧化的物質，滋養肌膚，讓粗糙的皮膚變得水靈細膩，搭配山楂一起吃，促進消化，排出毒素，山楂中的維生素，果膠等，能夠快速新陳代謝，有很好的護膚作用，早晚喝一碗，有清腸刮油的效果，愛美的人千萬別錯過哦。

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