秋天到了，不知道吃什么？一到換季的時(shí)候，很多當(dāng)季的食材就下架了，以前吃習(xí)慣的菜肴突然就沒(méi)有了，一日三餐都不知道該吃什么。可能很多人都會(huì)有這樣的煩惱。換季雖短，但是我們要趕快調(diào)整過(guò)來(lái)哦，這樣才能更好地投入到學(xué)習(xí)和工作中去。所以小編給大家找到了玉米渣粥，老少皆宜，早晚都可以吃哦。早餐常給孩子吃它，促進(jìn)大腦發(fā)育，增強(qiáng)記憶力，比喝牛奶好。

玉米渣粥口味清淡香甜，非常符合孩子的口味，早餐不適合吃，重油，重鹽，營(yíng)養(yǎng)太高的東西，所以給孩子吃它剛剛好。玉米渣中含有較多的谷氨酸和維生素B，可以促進(jìn)大腦代謝，排出大腦中堆積的廢棄垃圾，具有一定的健腦作用，可以改善和提升大腦功能。孩子正處于發(fā)育期，尤其是健腦護(hù)腦非常關(guān)鍵。腦子好使，比上三四個(gè)補(bǔ)習(xí)班都管用，孩子學(xué)起來(lái)比較輕松，家長(zhǎng)輔導(dǎo)起來(lái)也輕松。早餐要吃好，給孩子做些玉米渣粥，常吃促進(jìn)大腦發(fā)育，增強(qiáng)記憶力，學(xué)習(xí)成績(jī)好。

玉米渣粥不僅早上吃著好，晚上吃著也好。但這時(shí)候就不僅僅是給孩子補(bǔ)腦了，女人用它代替晚餐，隔三差五吃，排出黑臭便，腰肢變細(xì)顯身材。出家人有句話叫做“過(guò)午不食”，也就是說(shuō)，中午之后就不吃飯了，影響修行。晚上腸道需要休息，不宜攝入太多能量。但是我們完全不吃飯，也是不行的，畢竟我們習(xí)慣了一日三餐的作息，這時(shí)候就可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)富含膳食纖維的晚餐哦。

玉米渣粥含有豐富的纖維素，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，排出體內(nèi)宿便。宿便堆積在腸道里，肯定非常影響我們的消化吸收啊，就好比手機(jī)垃圾多了手機(jī)肯定會(huì)卡。而且宿便不斷累積，身材怎么會(huì)不走樣變形呢？所以女人怎么擁有窈窕纖細(xì)的身材呢？改善食譜，調(diào)節(jié)飲食均衡。把晚餐換成玉米渣粥，隔三差五吃一點(diǎn)，宿便排干凈，小腰越來(lái)越細(xì)，氣色也好看了。

【玉米渣粥】

食材：

玉米渣250g，白糖25g，清水適量

做法：

1.首先我們將超市里買(mǎi)來(lái)的玉米渣用清水沖洗干凈，邊洗邊用雙手揉搓一下，這樣便于除去其表面所殘留的雜質(zhì)，從而避免影響到此粥的口感，洗好后并濾干水分，將其裝入碗中并加入適量清水浸泡一下，時(shí)間大概40分鐘左右即可，直到玉米渣表面泡發(fā)至軟爛即可。

2.40分鐘之后，將浸泡好的玉米渣取出并濾干水分，之后將其放入電熱鍋中，加入適量清水至沒(méi)過(guò)它，注意水的容量大概占鍋中容量的1/3左右即可。水加好后蓋上蓋子，啟動(dòng)電源將其加熱片刻，直到玉米渣煮熟就可以了。

3.在煮玉米渣的過(guò)程中，我們需要時(shí)不時(shí)地用勺子將其攪拌一下，一方面可以使玉米渣受熱均勻，從而加快其煮熟的速率，另一方面可以有效避免其出現(xiàn)粘鍋的現(xiàn)象，從而影響到它的口感哦，接著再向鍋中加入適量白糖進(jìn)行調(diào)味，用勺子將其充分?jǐn)噭颍瑪囍铃佒械陌滋侨咳诨瘯r(shí)即可，之后用勺子舀一勺玉米渣粥細(xì)細(xì)的品嘗一下，從而判斷其是否煮熟了哦，最后將煮熟的玉米渣粥裝入碗中就可以開(kāi)吃了，是不是很簡(jiǎn)單呢？喜歡的朋友趕緊試一試吧。

【小貼士】

1.在煮玉米渣粥之前，我們需要將其浸泡一下哦，因?yàn)橛衩自旧硎枪腆w狀的，煮熟是比較困難的，而且花費(fèi)的時(shí)間也比較多，所以我們需要將其浸泡40分鐘左右，直到它表面浸泡至軟爛時(shí)即可。這樣可以在一定程度上減少其煮熟的速率哦。

2.在煮玉米渣粥時(shí)，我們也可以用冰糖去代替白糖進(jìn)行調(diào)味哦，這樣可以使煮出來(lái)的玉米渣粥吃起來(lái)口感好，同時(shí)也更入味哦。

好了今天的玉米渣粥就分享到這里了，大家吃過(guò)玉米渣粥嗎？你認(rèn)為它具減肥和補(bǔ)腦的功效嗎？歡迎大家在下方評(píng)論或留言哦。讓我們一起來(lái)討論，一起來(lái)進(jìn)步，在此衷心感謝你們的“每一個(gè)點(diǎn)贊，每一個(gè)評(píng)論”，這些都是對(duì)我的極大鼓勵(lì)和支持，也是我不斷前進(jìn)，創(chuàng)作力，如果大家還想了解更多的美食菜譜的話，記得在右上方點(diǎn)個(gè)關(guān)注哦！在這里先謝謝你們了。

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