常吃黑豆好處多，身體4大好處明顯看得見，女人30后能美容養顏

黑豆屬于豆類食品，生活中經常會食用黑豆。中醫認為黑豆對腎虛患者十分適合，能夠起到解毒利尿，調中下氣，祛風除熱等功效。無論是男性還是女性，經常食用黑豆對身體健康有很大幫助。下面就來了解一下黑豆具體有哪些好處？

黑豆性平，味甘，歸脾、腎經。具有消腫下氣、潤肺消熱、活血利水、祛風除弊、補血安神、明目健脾、補腎養陰、解毒排毒的作用。對于水腫腹脹、風毒腳氣、黃疸浮腫、風痹痙攣、產后風疼、口噤、瘡毒等方面都有很好的治療作用。還可解藥毒、治風熱盜汗、烏發黑發，延年益壽。

黑豆含有19種油酸，不但能滿足人體對脂肪的需要，還有助于降低血液中膽固醇。黑豆中基本不含膽固醇，只含有植物固醇。大家盡可放心食用，人體不吸收植物固醇，植物固醇在人體中起著抑制膽固醇吸收、降低血液中膽固醇濃度的作用。因此，常食黑豆，不但有助于軟化血管，滋潤皮膚，還有助于延緩衰老。特別是患有高血壓、心臟病的人群非常適合常食。

黑豆中富含的鈣是人體中鈣的最好來源。黑豆中富含的鉀有助于維持細胞內外滲透壓和酸堿平衡，幫助人體排出多余的鈉，從而有效預防和降低血壓。黑豆中的鐵可有效預防人體缺鐵性貧血。

黑豆皮，含有豐富的花青素，能清除體內自由基，尤其是在胃的酸性環境下，抗氧化效果好，養顏美容，增加腸胃蠕動。此外，黑豆還含有豐富的維生素E，也是抗氧化的物質來源。

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