當我們不經意的時候，夏季就已經過完了，立秋后的氣溫沒有那么炎熱，比較呢，我們也要小心秋老虎，尤其是飲食上要注意，還有防曬也不能少，像立秋后，不少蔬菜水果都大量的上市，大家一定要吃些水果，這樣才能滋養肌膚，女孩子不妨吃點抗氧化的食物，從內到外的保養，這樣皮膚也會變得細膩好看，而這個時候的葡萄最為水靈鮮嫩了，立秋后大量的上市，葡萄吃起來酸甜可口，十分峨眉，下面，和小饞貓一起來看看吧。秋后，遇到它必買20斤，每次吃一點，肌膚像“凍齡”，比防曬霜管用。

說起葡萄，它的花青素比較豐富，口感豐富，尤其汁多肉厚，吃起來特別的美味，備受大家的歡迎，普通的種類很多，吃起來酸甜可口，還能幫助皮膚補水，其實葡萄的吃法很多，很常見的就是清洗干凈，直接吃，這次呢，小饞貓要為大家介紹另外一種吃法，那就是葡萄醬，搭配面包吃，每天吃一點，增加身體的免疫力，葡萄醬的做法很簡單，喜歡的話和小饞貓學習下。

我們做這道葡萄醬的時候，先把需要的食材備好，葡萄一大串，冰糖，新鮮的檸檬。

葡萄醬的詳細做法：

步驟一，食材備好后，先準備一些清水，放上適量的面粉進去，把葡萄一個個的放入盆中，輕輕的搓洗。

步驟二，放上面粉能夠將葡萄表面的臟污，殘留的農藥沖洗的干凈，瀝水后，放在碗中。

步驟三，這個要耐心些了，把葡萄外皮去除，葡萄皮和剝好的葡萄，分別放在兩個碗中。

步驟四，鍋中倒上適量的清水，冰糖，把葡萄皮放進去，開火快速的煮開，將葡萄皮撈出來即可。

步驟五，再把葡萄放進去，繼續煮，要一邊煮，一邊攪拌，直到葡萄煮爛為止，擠一些檸檬汁進去，就可以關火了。

步驟六，找幾個干凈的瓶子，把葡萄醬放進去，蓋上瓶蓋即可，放在冰箱冷藏，想吃的時候取一些即可。

烹飪小技巧：

這道葡萄醬的做法大家學會了嗎，味道好，加上面包吃更加美味，葡萄的營養價值很高，大家在平時要多吃些，它含有豐富的花青素，還要礦物質，氨基酸，果酸等，都是人體需要的物質，雖然它吃起來酸甜，但是葡萄也是堿性食物哦，常吃抗衰老，還能調節自身的健康，有著很強的抗氧化性，多吃皮膚變得細膩有彈性，還能減少黑色素等。

另外，秋季的紫外線也比較強，吃點葡萄，能夠美白皮膚，比防曬霜強多了，葡萄做成果醬，味道更加獨特，它的熱量很低，能夠消除身體的自由基，還能補脾健胃，是一道很好的保健水果，常吃些對皮膚特別好，尤其是皮膚不好的人別錯過它，每次遇到買20斤，做成果醬，肌膚像凍齡一樣。

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