經常飲用豆漿可以補充膳食纖維，對于促進代謝有好處，還有豐富的蛋白質和鈣質。豆漿和紅薯是可以一起吃的，今天介紹一種紅薯燕麥豆漿的制作，它可以有潤腸通便的作用，對于健脾胃來說起到了很好的作用和效果，來看看紅薯燕麥豆漿的制作方法和好處。

營養價值:

富含豐富的膳食纖維、維生素B、維生素C、維生素E、碳水化合物等

適宜人群:

一般人群皆可食用

紅薯燕麥豆漿

所需材料

紅薯40克、大米50克、燕麥30克、黃豆40克

紅薯燕麥豆漿的做法

1、將紅薯洗干凈切成小粒;大米和燕麥、黃豆分別淘洗干凈，浸泡致軟。

2、把這些食材一起放入豆漿機中，然后加入適量的水，按迷糊鍵制作成米糊即可食用。

紅薯米糊的功效與作用

紅薯膳食纖維居多，食用紅薯能夠幫助人們清理腸胃，對于便秘患者來說，紅薯是一個很好的通便食材。大米則含有豐富的維生素B，利于明目，煮爛的大米易消化，能夠養胃。紅薯和米糊的搭配，非常適合寶寶食用，都是易消化，助排便的食材，能夠清理體內的宿便，同時營養價值也不低，可促進生長發育，改善腸胃。根據自己的口味可以加入芝麻或者花生等。

紅薯燕麥豆漿的制作大家都知道了，這樣的一道食譜可以有促進食欲的作用，對于預防便秘來說起到了很好的作用，而且也可以有補充豐富蛋白質和鈣質的作用，清理腸道垃圾的同時也可以有促進鈣質吸收的作用，適合小孩子食用。

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