油麥菜

油麥菜性寒冷，有一點(diǎn)苦澀味，有下火清熱，除煩解渴，利尿消腫之效，有上火，口腔潰瘍者可以食用油麥菜改善。常吃油麥菜，減肥瘦身、排毒養(yǎng)顏。

梨子

梨有個(gè)很響亮的名頭——天然礦泉水。它多汁、少渣,卻含有豐富的葡萄糖、果酸、鐵等多種微量元素、膳食纖維以及維生素A、B、C等，具有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤肺去燥等功能，最適宜發(fā)熱和有內(nèi)熱的人食用。

里蕻具有解毒消腫的重要功效，它含有多種天然的抗菌成分，能消除多種病菌與病毒，可以促進(jìn)人類傷口愈合，更能預(yù)防傷口感染，平時(shí)食用能減少一些細(xì)菌性疾病的發(fā)生。另外雪里蕻還有特殊香味，和大量的膳食纖維，人們食用它時(shí)能增加食欲，也能健胃消食，還能減少便秘的發(fā)生機(jī)率。雪里紅能開胃消食，雪里蕻腌制后有一種特殊鮮味和香味，能促進(jìn)胃、腸消化功能，增進(jìn)食欲，可用來開胃，幫助消化。雪里紅能明目利膈，寬腸通便

補(bǔ)硒可預(yù)防肝癌、防治肝病,人體內(nèi)存儲(chǔ)硒的能力很弱,因此需要經(jīng)常食用含硒較高的食品才能獲得足夠的硒。蘑菇就是攝取硒的好來源。蘑菇中所含的硒元素,不但數(shù)量較高,而且容易被人體吸收,所以應(yīng)多吃一些。尤其是喜歡喝酒的人,蘑菇能夠幫你遠(yuǎn)離肝病。要養(yǎng)生，要減肥，要健康，關(guān)注我吧！每天更新最健康有效的養(yǎng)生知識(shí)！

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