土豆和此物搭配炒，常吃清腸排毒，大肚子平了，免疫力也提高！

土豆，是我們生活中最喜歡的一道菜，常吃土豆對身體好處多多，在日常生活當中，很多人都喜歡吃！

土豆可以預防女性高血壓癥狀的發生，它含有豐富的鉀元素和維生素C·，對大腦和智力的發育起到良好的作用，經常吃土豆可以幫助身體保持年輕態，人不容易衰老，經常吃土豆的人身體健康，老的慢。皮膚更加有光彩，不容易長斑點和長皺紋。土豆含有豐富的維生素C，如果多吃土豆不僅能給身體增加多些維生素C的攝入，還能緩解人的負面情緒，土豆含有大量膳食纖維，能寬腸通便，幫助機體及時排泄代謝毒素，防止便秘，預防腸道疾病的發生?？梢詼p少脂肪攝入，可以讓身體把多余脂肪漸漸代謝掉，達到瘦身的目的。

洋蔥的營養價值非常高，適合諸多人食用，具有很高的營養價值，而且功效卓著，堪比蔬菜界的“萬能俠”，所含的斛皮黃酮有類似雌激素的作用，可和女性荷爾蒙或骨質疏松藥物相匹敵，對于我們的皮膚也是有一定的幫助的，谷胱甘肽能抑制黑色素生成，對濕疹、皮膚炎、蕁麻疹或肝斑有改善作用。經常的食用洋蔥也是可以有效的預防感冒的發生。能促進鈉鹽的排泄，從而使血壓下降。炒土豆加洋蔥，常吃清腸排毒，大肚子平了，免疫力也提高！

土豆配洋蔥的做法：

1. 土豆去皮切片。

2. 將洋蔥剝去老皮洗凈，掰成小塊。

3. 蔥和辣椒切小段。

4. 鍋中放入油燒熱，放蔥段和花椒炒香，下入土豆片加適量醬油翻炒。

5. 最后放入洋蔥、辣椒炒出香味，加味精盛出即可。

你學會了嗎？