大家好，這里是每天分享一個生活美食小技巧的金芒美食。白露已經過了一星期了，我們的天氣也在慢慢地變涼，所以我們更要注意我們的飲食。因為秋季的氣候是比較干燥的，所以我們應該多吃一些潤肺補水去燥的食物，少吃一些辛辣食品。那么我們可以吃什么呢？接下來金芒美食就分享六種適合在白露之后吃的食物，一起跟著金芒美食來看看吧。

第一種，薯類。因為薯類在這個時候是應季的，而且價格也很便宜，而且紅薯或者白薯的營養價值也很高，特別適合秋季食用。有些人在秋季會食欲大增，吃別的話就容易長胖，但我們的薯類脂肪含量比較低，里面也含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃的蠕動。現在各種薯類的做法也很多，比如炸土豆、薯條、烤紅薯等等，也很不錯。

第二種，銀耳。銀耳的營養價值很高，堪稱“平價中的燕窩”，尤其是對女性來說，是一個特別友好的營養美食。銀耳還具有滋陰潤肺和美容養顏的作用。只是很多朋友在燉銀耳的時候，都需要燉很長的時間銀耳才能出膠，其實燉銀耳也有方法的，只需要在燉之前往鍋里加入少量的白醋，銀耳燉10分鐘就會非常軟爛出膠了。所以秋季咱們在燉銀耳蓮子羹的時候，都可以用這個方法，燉出來的銀耳營養豐富，口感香甜，特別好喝。

第三種，梨。梨是秋季的應季水果，口感清甜特別香脆，同時梨當中含有特別多的水分，多吃雪梨既可以補充水分，還可以補充各種維生素。梨不但可以直接吃，在白露之后，我們還可以用梨搭配冰糖和銀耳，就可以做出好喝的冰糖雪梨了。

第四種，龍眼。這個時候的龍眼正是應季的時候，我們可以適當地吃一些，古人有句老話都說“白露吃龍眼”，說的就是白露之后吃適量龍眼還可以補氣血，平時咱們煲湯的時候，都喜歡放一些桂圓干，那也是龍眼曬干之后制作而成的。龍眼當成水果吃的時候，水分充足，清脆爽口，而曬干之后做成的桂圓干，口感就恰恰相反，軟糯香甜，不論是當成零食吃還是用來燉湯都很不錯哦！

第五種，山藥。現在也是山藥上市的季節，多吃山藥可以助消化。而且拿來煲湯還特別好喝，如果不想煲湯的話，也可以拿來清炒。山藥的營養價值也是不可小覷的，現在山藥的價格也不貴，買回來去皮之后切成段，就可以直接放在冰箱的冷凍室里保存，一年都不會壞了。平時想吃的時候，直接拿出來煮，也不需要解凍，一年四季都有新鮮的山藥吃。

第六種，菠菜。菠菜是我們在平時生活中比較喜歡拿來清炒的一種蔬菜，吃了也是對我們身體有好處的。只是菠菜當中含有大量的草酸，在制作的時候，大家要記得給菠菜焯水，在高溫的環境下就可以把菠菜當中的草酸分解了。菠菜的做法其實也很多，在兩廣地區都喜歡焯水之后就直接吃，做成白灼菠菜，在別的地區也有把菠菜打成菠菜汁，然后用來和面做成面包或者菠菜饅頭，成品顏色翠綠，看起來就非常的有食欲啦。

以上這六種就是金芒美食分享的白露之后應該吃什么的食物了，大家如果還不知道白露之后吃什么，就可以選擇金芒美食分享的這六種食材了。今天金芒美食的分享就到這里，喜歡金芒美食的話，別忘了點贊評論轉發加關注安排起來哦，我們下期再見啦。

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