紅糯米的作用是養(yǎng)顏護膚，非常適合營養(yǎng)不良、面色不佳的女性吃，吃了紅糯米之后，可以讓其皮膚更加有光澤，讓臉色更加紅潤，看起來人更加有精神。女性朋友可以適當多吃點紅糯米，可以起到排毒潤膚，延緩衰老的功效。

大白菜是真正物美價廉的蔬菜了，含有豐富的異硫氰酸丙酯衍生體，能殺死人體內(nèi)導致白血病的異常細胞。白菜中含有豐富的維生素C和維生素E，多吃白菜，可以有很好的護膚和美顏的效果。白菜有助于加快身體的新陳代謝，白菜中含有的植物纖維、果膠和維生素等，有阻止腸道吸收膽固醇和膽酸汁的作用，常食有助于增強機體免疫功能，對減肥健美亦有作用。

在我們?nèi)粘Ｉ钪?，秋葵是比較常見的一種食物，它的營養(yǎng)價值是非常的高的，有許多人都喜歡吃它，有豐富的可溶性膳食纖維，會阻止腸道碳水化合物的消化，而且秋葵葉萃取物能消除氧自由基，改善腎功能。嫩果中含有一種黏性液質(zhì)及蛋白質(zhì)等，還可以起到修正肝臟功用的效果，常常食用協(xié)助消化、維護肝臟健康。