天冷后，這種堿性食材要多吃，改善睡眠身體好，做成蒸菜特別下飯。哈嘍，大家好，我是大廚江一舟，今天又到了和大家分享美食的時(shí)刻了，你準(zhǔn)備好了嗎？

隨著深冬季節(jié)的逐漸來(lái)臨，現(xiàn)在的天氣真的是越來(lái)越寒冷了。天氣不僅越來(lái)越寒冷了，就連空氣中的潮濕度也是越來(lái)越干。每到下午五點(diǎn)的時(shí)候天就已經(jīng)開(kāi)始變黑了，對(duì)于很多上班族來(lái)說(shuō)，只想著趕緊下班，然后回家睡覺(jué)。但是隨著生活壓力的不斷增大，越來(lái)越多的年輕人有了失眠的情況了啦！尤其是在網(wǎng)絡(luò)的影響下，越來(lái)越多的年輕人喜歡熬夜到半夜三四點(diǎn)鐘。到三四點(diǎn)就更沒(méi)有困意啦！

不管是年輕人還是中老年朋友，熬夜畢竟對(duì)我們的身體有害無(wú)益。在這個(gè)時(shí)候，我們不妨多吃一些堿性食材來(lái)改善我們的睡眠哦。今天給大家分享的這種食材是營(yíng)養(yǎng)高價(jià)格低的美食，對(duì)于很多普通老百姓來(lái)說(shuō)，人人都能吃得起，哦。

既然大家都看到這里啦，我就不給大家賣(mài)關(guān)子啦。今天給大家分享的這種美食，就是超市中常見(jiàn)的茼蒿，茼蒿這種食材普通老百姓很難吃的錢(qián)，只有皇上才能吃得到的菜。所以被譽(yù)為“皇帝菜”，這道菜屬于堿性食材，因?yàn)檫€有特殊的香氣。所以能夠改進(jìn)食欲促進(jìn)睡眠，對(duì)于很多經(jīng)常失眠的朋友來(lái)說(shuō)，不妨多吃一些哦。茼蒿既可以炒著吃也可以蒸著吃啊，不過(guò)最有營(yíng)養(yǎng)的做法還是蒸著吃啦。

那么茼蒿究竟怎樣蒸才好吃呢？喜歡吃這道菜但又不會(huì)做的朋友，不妨跟著本篇文章來(lái)學(xué)習(xí)一下吧。

——茼蒿最好吃又營(yíng)養(yǎng)的做法——

準(zhǔn)備食材:茼蒿500克，面粉50克，雞蛋一個(gè)，大蒜一頭，精鹽，小米辣，陳醋，生抽，花生油。

操作步驟:

1.首先準(zhǔn)備新鮮的茼蒿500克，我們放在清水中沖洗干凈。然后用剛買(mǎi)來(lái)的新菜刀給它切成三厘米左右的長(zhǎng)段。放入一個(gè)大盆中備用。

2.500克的茼蒿，往里面加入1個(gè)母雞蛋，20克的面粉。邊加面粉邊用手抖擻，盡量讓每一個(gè)茼蒿都沾上面粉。雞蛋液能夠讓面粉很好地附著在茼蒿上面。用面粉裹勻茼蒿這樣我們?cè)谏襄佌糁恋臅r(shí)候，茼蒿就不容易粘連在一起了。

3.準(zhǔn)備一個(gè)干凈的蒸籠，我們?cè)谏厦驿伾弦粚痈蓛舻幕\布。把處理好的同好給它播散放在蒸籠里面。直接開(kāi)水上鍋蒸五分鐘。五分鐘后茼蒿就蒸好啦。然后給它盛出，直接放在盤(pán)中就可以啦。

4.準(zhǔn)備萬(wàn)能料汁。大蒜一頭我們給它去皮然后剁成蒜末，小米辣兩個(gè)給他切成小丁，往里面加入兩勺陳醋、半勺生抽，3克精鹽，1勺蠔油再放入半勺的蔥油。喜歡吃辣椒油的朋友也可以加點(diǎn)辣椒油。直接攪拌均勻就可以啦。

5.蒸好的茼蒿直接配著這個(gè)萬(wàn)能的料汁，可以說(shuō)是一道經(jīng)典的美食哦。喜歡吃這道菜的朋友趕緊去試一試吧。

好啦，以上就是關(guān)于本篇文章的具體分享啦。你還對(duì)此有其他更好的看法嗎？歡迎在評(píng)論區(qū)分享給我們哦。喜歡本文章，記得收藏加轉(zhuǎn)發(fā)哦。咱們下期見(jiàn)。

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