冬天女人易干燥，可別不當回事，多出吃4種食材，皮膚水靈有光澤。親愛的好朋友們，大家好我是大廚江一舟，今天又到了，給大家分享美食的時刻了，你們準備好了嗎？

冬天女人易干燥，俗話說，女人都是水做的，冬天干燥的空氣，會使女人的皮膚也變得干燥脫皮不水靈，可別不當回事，干冬天干燥的空氣其實對女人的身體傷害很大。

所以今天我江一舟就分享給您，4種補水的食材多吃，多吃皮膚水靈有光澤，而且這些食材價格不貴還挺實惠，接下來就把這4道食材，以及它們各自好吃的做法，分享給你。

1、大鴨梨。

大鴨梨，可是女人冬天補水的神器，它的水分豐富，女人冬天易干燥，多吃會讓皮膚變得水靈有光澤，接下來就把一道特別好吃的黃冰糖蒸鴨梨的做法，分享給你。

大鴨梨切記不要削皮，切開后把梨核去掉，然后擺在碗中，碗中間再放上一小塊黃冰糖，接著封上保鮮膜或者蓋上蓋子，上鍋蒸上15分鐘，取出后先喝梨汁，再把梨吃掉，冬天女人易干燥，可別不當回事，多吃這道大鴨梨，保證您皮膚水靈有光澤。

2、山藥。

山藥的水分非常豐富，而且山藥里面的營養也能讓女人的皮膚變得水靈有光澤，冬天女人易干燥，一定不要忘了多吃山藥這道補水食材，接下來就把特別好吃的山藥雞蛋湯的做法，分享給你。

鍋留底油把蔥花炒香后，加入適量的開水，然后放點精鹽雞精調味，水開后把山藥放在案板上用刀拍成泥，剁碎后放在鍋中，煮個一兩分鐘，山藥的鮮味和營養就全出來了，然后再淋上個雞蛋，撒點小蔥花就可以吃啦，非常鮮美，冬天女人易干燥，多吃這道食材，保證您皮膚水靈有光澤。

3、冬瓜。

冬天女人易干燥，冬瓜的水分非常豐富，是道非常適合女人的，補水食材，接下來就把特別好吃的冬瓜燉大蝦的做法，分享給大家。

買來的大蝦開背后挑去蝦線，冷水下鍋焯水后撈出來，鍋留底油，蔥姜蒜爆鍋后，把切好的冬瓜塊下鍋，翻炒兩下加入適量的開水，緊接著再把大蝦下鍋，燉上個五分鐘，然后出鍋撒點香油就可以吃了，冬天女人易干燥，多吃這道菜，保證您皮膚水靈有光澤。

4、大白蘿卜。

大白蘿卜的水分非常豐富，可是道非常適合補水的食材，而且冬天的蘿卜好吃不貴，也很實惠，女人多吃皮膚水靈有光澤，接下來就把一道特別好吃的，酸辣腌蘿卜的做法，分享給你。

大白蘿卜洗凈后切薄片，放點鹽抓勻腌制半小時，攥干水分放在盆中，然后把鍋刷洗干凈，放上兩勺生抽，半勺陳醋，再放上五顆冰糖，再放八角花椒干辣椒，然后上火熬開后自然放涼，接著倒進白蘿卜里面，腌一天就可以吃啦，冬天女人易干燥，多吃這道補水食材，讓您皮膚水靈有光澤。

總結：

怎么樣朋友們，看完文章，這次知道，冬天女人易干燥，應該多吃哪4道補水食材了吧，就是上面的4道，按照做法照做即可，文章干貨很多，記得點贊收藏保存好，我是大廚江一舟，咱們下期見！

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