?適合體質(zhì)虛弱孕婦的5款枸杞茶枸杞營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，孕婦適當(dāng)喝些枸杞茶可以補(bǔ)充孕期所需營(yíng)養(yǎng)，特別是體質(zhì)虛弱的孕婦尤適合喝。下面是推薦的5款枸杞茶。

良好做法：

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• 少量身體活動(dòng)優(yōu)于不活動(dòng)，但孕早期視身體情況聽(tīng)從醫(yī)生建議
• 如果孕婦和產(chǎn)后婦女未達(dá)到建議活動(dòng)水平，少量身體活動(dòng)有益健康
• 孕婦和產(chǎn)后婦女應(yīng)從少量身體活動(dòng)開(kāi)始，逐漸增加頻率、強(qiáng)度和持續(xù)時(shí)間
• 多進(jìn)行盆底肌肉訓(xùn)練，減少尿失禁風(fēng)險(xiǎn)。

注意事項(xiàng)：

• 氣溫過(guò)高時(shí)避免進(jìn)行身體活動(dòng)，尤其是高濕度環(huán)境下。身體活動(dòng)之前、期間和之后飲水保持水分
• 避免參與涉及身體接觸、跌倒風(fēng)險(xiǎn)大或可能限制氧化作用的活動(dòng)（例如，平時(shí)不在高海拔地區(qū)生活的人應(yīng)避免高海拔地區(qū)活動(dòng)）
• 在專業(yè)保健人士指導(dǎo)下進(jìn)行
• 分娩后逐漸恢復(fù)身體活動(dòng)，剖宮產(chǎn)分娩應(yīng)先咨詢。

人人能科普，處處有新知

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