?用吸奶器可刺激乳汁分泌 吸奶困難的解決方法?新媽媽們吸奶最常見的原因就是為了把乳汁存起來，這樣?jì)寢尣辉诘臅r候，寶寶也能吃到母乳，并且當(dāng)你和寶寶在一起時，也能維持你的奶量。

作者|東林富

職場媽媽懷孕后最關(guān)心的就是既要把工作做好，也要把肚子里的寶寶養(yǎng)好，我懷我閨女的時候一直工作到離預(yù)產(chǎn)期還有1個月才休假，作為一名高齡產(chǎn)婦，工作和孕期養(yǎng)胎兼顧得都不錯，在這里談?wù)勎业囊恍┙?jīng)驗(yàn)，給姐妹們作個參考。

1、要保持充足的睡眠。

孕婦一般都嗜睡，特別是孕早期。我懷孕前三個月特別容易犯困，在辦公室根本就忍不住要趴在桌子上睡覺，早上又起不來床，上班容易遲到。

發(fā)現(xiàn)這種情況后，我馬上調(diào)整策略，強(qiáng)制自己利用任何閑暇時間來睡覺，盡量不刷手機(jī)，消減休閑時間，每晚爭取早睡。

在辦公室的時候中午吃完飯也不再和同事侃大山，而是爭取更多的時間在辦公桌上趴著睡一會兒。

這樣慢慢的我就適應(yīng)了孕期的工作節(jié)奏，心情也越來越好。

2、要避免長時間站立或者坐著不動，要按時轉(zhuǎn)換一下姿勢。

因?yàn)閼阎鴮殞殻袐D下肢的承重比較大，因此，如果長時間站立，腿部會覺得不舒服。如果老是坐著，腰部也會覺得不舒服，因此，即使在工作中，也要注意變換一下姿勢，坐一會兒，再站一會兒，相對來說身體就比較舒服。

3、避免干重活或是提重物。

孕婦肚子里懷著寶寶，一些重活就暫時不要再干了，這個階段胎兒和孕婦的健康最重要。

另外就是不要提重物。

我有一次在懷孕時去超市購物，買的東西太多，手里提著兩個大塑料袋子，感覺到肚子特別難受，我馬上打電話叫來老公，讓他把東西提回家，這些在普通人看來很一般的事情，對孕婦來說卻是要多加注意的環(huán)節(jié)。

4、避免焦慮，盡量讓自己心情愉悅。

很多姐妹懷孕后心情容易波動，一方面是因?yàn)樯眢w不舒服，比如孕吐等，另一方面因?yàn)轶w內(nèi)激素的變化，也容易導(dǎo)致孕婦情緒敏感。

還有就是對未來生活不確定性的擔(dān)憂，因?yàn)楫吘挂行殞毩耍趥€人生活和家庭開支上都會有變化，所以很多孕婦情緒容易焦慮。

我當(dāng)時懷女兒時也不例外，很容易把很小的事情無限放大，情緒極易失控。

?頻繁換奶問題多 媽媽給寶寶換奶需注意五個事項(xiàng)許多新手媽媽都會遇到這樣的局面：剛給寶寶換了新奶粉，突然又聽說某某牌子的奶粉更好，有營養(yǎng)、不上火，還能促進(jìn)免疫力！于是媽咪們的內(nèi)心

很多孕婦的家人以為是她們因?yàn)閼蚜撕⒆計(jì)蓺獠抛鞯脜柡Γ鋵?shí)不然，這里面有很多生理上的原因，因此，作為孕婦的家屬，要多多理解和包容。

后來我認(rèn)識到焦慮和愛發(fā)脾氣不但對自己身體不好，對肚子里的寶寶也不好，我就遇事先告訴自己要冷靜，這個階段肚子里的寶寶最重要，其它的都是浮云，慢慢心情就豁然開朗了，狀態(tài)也越來越好。

5、注意腳下安全，選擇舒適省力的鞋子。

孕婦身子重，鞋子一定要選擇走路舒服，腳下不易打滑的類型。

孕婦在洗澡時也要注意腳下的安全，水溫不能過高，也不能過低，盡量縮短洗澡時間，畢竟肚子大的時候長時間洗澡會很累。

6、每天適當(dāng)散散步，不要總是躺著或是坐著不動。

適當(dāng)散步有利于孕婦身心健康，也有利于肚子中的寶寶健康成長。

散步時盡量要家里人陪著，并要注意安全。

7、注意飲食均衡，盡量吃得干凈衛(wèi)生。

?準(zhǔn)媽媽懷孕后誤區(qū)認(rèn)知 如何做的更好?孕婦都會因?yàn)樘P(guān)心肚子里的寶寶，而犯下許多誤區(qū)，這些都該及時的糾正過來。為了寶寶，你知道自己該怎么做嗎?如何做得更好呢?

要意識到自己是孕婦，不要像沒懷孕時那樣想吃什么就盡情吃，畢竟肚子里有寶寶，吃不好不僅影響寶寶的發(fā)育，還可能造成不良影響，因此，懷孕期間在飲食上不能馬虎。

我在懷孕時戒掉了很多街邊小吃，一般從家里帶飯或者是到干凈衛(wèi)生的飯店去吃飯，在吃飯上不敢疏忽。

8、孕中晚期盡量要選擇左側(cè)臥睡眠。

我肚子比較大了之后，仰臥很不舒服，有壓迫感，醫(yī)生建議我采用左側(cè)臥姿勢睡眠，說這樣會更好一些，所以整個孕中晚期，我基本采用的是左側(cè)臥睡眠姿態(tài)，感覺還不錯。

其實(shí)對于職場準(zhǔn)媽媽來說，身體上的勞累還只是一方面，更為重要的是要保持好的心情，心情好了，一切都會越來越好。

職場準(zhǔn)媽媽在懷孕期間一定要做到想得開，任何事情都要想著怎么解決，實(shí)在解決不了的事情，要記得尋求幫助，不要自己硬扛，更不要自己和自己較勁，不能鉆牛角尖，因?yàn)楫吘苟亲永飸阎鴮殞殻欢ㄒ_保自己和寶寶的安全健康。

回顧我邊待產(chǎn)邊上班的歲月，是充實(shí)和快樂的，雖然中間也有不少小插曲，但總體上是非常順利的，我的經(jīng)驗(yàn)就是一定要轉(zhuǎn)變思路，要把自己是孕婦記在心間，不逞強(qiáng)，也不逃避，做好自己本職工作的同時，也要兼顧自己肚子里的寶寶。

?寶寶幾個月可以添加輔食6個月是寶寶開始適應(yīng)不同食物的時候，也是不同食物結(jié)構(gòu)和喂養(yǎng)方法的最佳時間。權(quán)威專家考慮到的是寶寶的消化系統(tǒng)以及母乳的營養(yǎng)問題，所以有條件的媽媽最好還是給寶寶純母乳喂養(yǎng)到6個月大哦，然后再逐步添加輔食。