到孕晚期，準媽媽行動起來并沒有之前那么方便。隨著胎兒的體積逐漸增大，準媽媽們承受的負擔也就越來越大，這個時期，很多孕婦都會出現腰背痛的現象，于是開始擔心是不是自己健康出了問題，會不會影響寶寶？

從生理上而言，孕晚期出現腰酸痛，是因為腹中寶寶的體重增加從而改變了身體重心，從中醫的角度看，是因為氣血不足所致。

為了我們的身體重新恢復自由，唯一的方法就是將身體向后傾，而這樣的姿勢會給腰部的韌帶以及肌肉加重負擔，再加上妊娠后體內的激素水平出現變化，為了讓胎兒順利經過產道，體內就會分泌出一種激素，使連接骨盆處的韌帶逐漸松馳、肌肉松弛，加重了脊椎的壓力，所以較為容易患上腰疼病。

這里，教大家一套簡單的腰部保健操：立正時靠著墻根站好，雙目平視，不要仰頭，用力將頸部向上拉，每天3次，對于腰背痛起到緩解作用。

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也可以做保健操或按摩，主要按摩3個穴位：承山穴（對小腿肌肉進行收縮時，可看到一個 人字形的交點）、陽陵泉（膝關節半屈，腓骨小頭前下方，正當脛腓關節處）、太沖穴（第一趾與第二趾的趾縫上2寸)。

?剖宮產是怎樣的？ 剖宮產的相關知識?在實施剖宮產前一天晚飯后，就不要再吃東西了。術前6-8小時不要再喝水以避免麻醉時出現嘔吐癥狀。手術前注意保持身體健康，注意不要患上呼吸道感染等發熱的疾病。

除此之外，整個孕期要合理控制體重。孕產期身體加重的范圍宜控制在12.5公斤以內，超過則會影響身體健康，留下難以治愈的后遺癥，還有可能是因為胎兒的體重過重，這對大人、小孩都不是好現象。

到了孕晚期，可以使用孕婦托腹帶， 孕期帶上合適的托腹帶，能夠減小腹肌以及腰背肌肉力量的支撐負擔。腰背痛輕微者，可以用熱水沖澡，也可以局部熱敷，用紗布、熱毛巾和熱水袋都可以，每天在腰部熱敷半個小時，能夠減輕疼痛。