?早餐很重要 孕期健康早餐食譜大盤點?別以為吃早餐是件小事，正常人不吃早餐會對身體有害，不利于身體健康，對于孕婦而言危害就更大啦！那么，孕期健康早餐怎么吃？早餐很重要

孕早期的禁忌相信大家都了解，產檢的時候醫生會反復強調，孕早期比如要遠離致畸形物質，不要抽煙喝酒，不要私自服用藥物，不要去有輻射的地方，不要接觸化學藥劑，不能吃致流產的食物，不要讓自己太累，不要磕碰到肚子等等。而孕中期則是健康飲食，定期產檢，孕晚期是數胎動，保護肚子不受傷害，不要夫妻同房等等。

那除了這些，大家還知道有哪些禁忌嗎？今天就給大家分享幾個，孕期最容易被忽視的禁忌，希望各位正在備孕，或者已經懷孕的朋友，都能多注意一下。

第1個禁忌：葉酸不要吃太多

孕早期需要補葉酸大家都知道，但是這個并不是補得越多越好的。之前看到一位網友分享，網友說自己懷孕以后，特別關注胎兒的健康問題，聽朋友說孕早期吃葉酸對胎兒好，就買了2盒回來，一天三餐頓頓吃，結果懷孕8個周的時候突然見紅了，去醫院產檢胎兒已經流產了，醫生也不知道具體是什么原因，猜來猜去，可能是吃葉酸導致的，后悔不已。

懷孕以后，孕婦每天吃多少葉酸是有要求的，并不是越多越好。

據有關部門的調查顯示，我國育齡女性每天的膳食葉酸攝入量僅為266微克，而孕期每天實際所需的葉酸量為600-800微克，所以，育齡女性在備孕和懷孕期間每天應增補0.4毫克（1毫克即1000微克）葉酸，也就是每天一片斯利安葉酸片。

不過每個孕婦需求不同，有些孕婦貧血嚴重，或者對葉酸的吸收少，可以問一下醫生，在醫生的要求下增加葉酸的量。而不是自己隨意增加。

第2個禁忌：不要接觸三手煙

大家都知道懷孕以后，孕婦需要戒煙戒酒，遠離二手煙。殊不知三手煙也不能接觸！有些孕婦，家屬喜歡抽煙，不過知道孕婦不能接觸二手煙，他們會在外面抽了以后再回來，卻忘記了衣服上沾的煙的味道，這些氣味會隨著呼吸被孕婦吸入體內，然后通過胎盤傳給胎兒，影響胎兒的健康。

還有些朋友喜歡打牌，蹦迪，長時間跟抽煙的人在一起，即使自己不抽煙，但是衣服頭發里都會存留煙的氣味，然后帶回家里，影響孕婦。

所以說，建議大家在抽煙或者接觸二手煙以后，回家第一件事兒就是洗個澡換身衣服，再去接觸孕婦。

第3個禁忌：孕期不要總生氣

?備孕后長期不孕難懷孕 經常聽說，誰家的誰誰誰，結婚了幾年一直都懷不上孩子。為了要上孩子，真是不停地換醫院，跑了好多家醫院，也吃了很多的藥，都沒有成功。

?剛洗完澡可以喂奶嗎 沐浴后產生熱乳可能會傷害到嬰兒?很多處于哺乳期的新媽習慣洗完澡給寶寶哺喂。洗個熱水澡，讓繃緊了一整天的神經得意舒暢，再穿上干凈的衣服給寶寶哺乳，這個時候真是母嬰最

相信大部分孕婦都有過懷孕期間生氣的經歷，生氣上火發脾氣，或者跟家人吵架，大哭大鬧的。雖然說懷孕以后，孕婦體內激素的改變，會導致情緒變化，但是一般建議孕婦情緒波動不要太大，尤其是孕早期的時候，很可能會導致胎兒唇腭裂，甚至是流產；而孕中晚期，也會刺激胎兒胎動劇烈，不利于胎兒的健康發育。

大家知道孕婦生氣的時候，胎兒在做什么嗎？孕婦生氣上火的時候，胎兒能夠清晰的感覺到孕婦的情緒，他們也會跟著著急，生氣上火，焦躁不安，甚至是跟著哭泣，他們特別心疼媽媽，很容易受到媽媽的影響，出生以后也會脾氣不好。

第4個禁忌：孕期不需要大補

孕期不需要大補的，尤其是孕早期。孕早期是胚胎期，胚胎發育需要的營養與熱量特別少，一般孕婦體內儲存的已經足夠了，孕婦不需要大補，因為所有大補的東西都是補在自己身上了，反而會讓自己肥胖過度，不利于健康。

同時，還有很多孕婦喜歡吃保健品，總感覺這些東西的營養高，對身體好。注意孕期除了孕早期必須的葉酸，以及孕婦要求吃的鈣片外，是不需要吃營養品，尤其是保健品更不用吃，是藥三分毒，過多的保健品只會加重毒素的堆積，進而影響孕婦與胎兒的健康。

第5個禁忌：不要蹺二郎腿

各位孕婦有沒有蹺二郎腿的習慣，我以前就特別喜歡，不過懷孕以后知道蹺二郎腿不好，就趕緊改過來了。而我之前有位同事，也是特別喜歡蹺二郎腿，孕6個月的時候，腿腳浮腫的厲害，去產檢醫生詢問她的日常習慣，聽說喜歡蹺二郎腿以后，讓她趕緊改過來，別再蹺了。

為什么不能蹺二郎腿呢？主要害死，蹺二郎腿的時候會壓迫腿部的血管，造成血液的運輸受阻，自身的循環受到影響，很容易導致腿腳浮腫。長期蹺二郎腿還會對自身骨骼產生傷害，孕晚期肚子很大了，還蹺二郎腿，還會擠壓到肚子，導致胎兒宮內空間受限，不利于胎兒健康發育，有的甚至會導致胎兒宮內缺氧，發育遲緩甚至窒息。

所以說，喜歡蹺二郎腿的孕婦，為了自己與胎兒的健康，一定要及時改正！

綜上5個最容易被忽略的禁忌，大家了解了嗎？中招的孕婦趕緊改正吧！

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