薦妊婦吃的一種生果蘋果是我們十分推，果為例以蘋，下無花果養(yǎng)分代價(jià)的劣勢(shì)菁媽和各人一同來比照一：

　　個(gè)好工具無花果是，藥食兩用的食品能夠說是一種，中無花果能夠開胃在《食品本草》，瀉痢止，中無花果能夠清熱潤(rùn)腸在《隨息居飲食譜》，無花果能夠健胃止瀉《云南中草藥》中，治消化不良祛痰理氣，不振食欲，炎腸，疾痢，喉痛咽，痰多咳嗽，悶胸。

　　是孕晚期孕期出格，素的感化由于激，排泄少消化液，爬動(dòng)慢胃腸，食欲不振的狀況普通城市呈現(xiàn)。就可以夠增進(jìn)食欲無花果含量的鋅，更開胃讓媽媽，可讓媽媽食欲更好以是有身時(shí)吃無花果。

　　維能夠吸取腸道的水份無花果中的高炊事纖，道的爬動(dòng)增進(jìn)腸，便秘避免，秘其實(shí)不會(huì)呈現(xiàn)腹瀉并且這類避免便。

　　量比力低無花果熱，量也低脂肪含，含量是比力高的可是卵白質(zhì)的，0克內(nèi)里1.5克卵白質(zhì)含量是10，100克中只要0.2克而蘋果的卵白質(zhì)含量是，中只要0.1克脂肪100克，蘋果低要比。

　　000毫克以上的鈣孕中前期天天需求1，日益增大的子宮的重量以庇護(hù)妊婦能夠接受，骼的發(fā)展發(fā)育以增進(jìn)胎兒骨。

　　地有沒有花果的話以是假如你們當(dāng)，能夠吃的有身了是，生果不克不及鋪開肚皮吃可是也要留意妊婦，超越300克的生果普通倡議一天吃不要，果含有果糖屢次要由于水，婦的血糖會(huì)影響孕。

　　就有67毫克的鈣100克無花果，0克的無花果一天吃上30，00毫克的鈣就可以夠攝取2。飲食中的鈣加上天天的，牛奶和喝，鈣片都不需求補(bǔ)了無特別的狀況以至。

　　高血脂患者十分相宜無花果對(duì)高血壓和，婦需求留意和防備的而這兩大成績(jī)也是孕，妊婦益處多多以是無花果對(duì)。

　　另有1.42毫克的鋅無花果每100克內(nèi)里，含有0.19毫克的鋅蘋果中100克內(nèi)里，鋅量是比力高的以是無花果含。

　　食纖維比力高無花果的膳，3克的炊事纖維100克中含有，含有1.2克炊事纖維蘋果中100克中只，炊事纖維極高的生果以是蘋果是屬于一種。