?延長哺乳可降低母親糖尿病風險 哺乳期媽媽食譜推薦?資料顯示中國18歲以上糖尿病患病率已達11 6%，比四年前又增加了，現(xiàn)在一共有糖尿病人1 14億。 現(xiàn)在每天中國新增糖尿病病人15000人，平均每

春天正是備孕的好時機，寶寶也更聰明，4月備孕，6-7月懷上，預產(chǎn)期正好是明年的春天，這樣避開了寒冬酷暑，準媽媽坐月子也更舒服一些。

舒月母嬰給大家整理出實用的備孕調(diào)理指南，快點收藏轉(zhuǎn)好運

備孕小知識

備孕最佳時間

1. 最佳備孕：一般25～29歲是最佳的懷孕時間，需提前3～6個月開始備孕。

2. 最佳受孕時間：早上睡醒和下午5～7點

備孕注意事項

1. 保證休息和睡眠，不熬夜

2. 戒煙戒酒，至少在受孕前3個月就停止

3. 補葉酸，每天0.4毫克。防止胎兒畸形

4. 男方多吃含鋅高的食物，對精子有好處。

備孕之孕前檢查

女方檢查事項

1. 血常規(guī)、尿常規(guī)、肝腎功能、心電圖、血壓測量

2. 病毒（TORCH）抗體檢測

3. 傳染病篩查

4. 宮頸TCT檢查及婦科檢查

5. 有遺傳病家族史的女性需進行染色體檢查

6. 口腔檢查（牙齒損壞、智齒等可能引起發(fā)炎的問題）

（注意??：孕前3-6個月，檢查前2天不同房。注意有的檢查需空腹）

男方檢查事項

1. 血常規(guī)、尿常規(guī)、肝功能、血壓測量

2. 染色體常規(guī)檢查

3. 傳染病篩查

4. 小蝌蝌常規(guī)檢查

5. 地中海貧血檢查

（注意??：孕前3-6個月檢查，檢查前2天不同房，有的檢查需空腹）

女性備孕需補充的營養(yǎng)

?寶寶愛摳嘴巴常見原因分析 寶寶總摳嘴的正確糾正方法細心的媽媽發(fā)現(xiàn)，近日寶寶在吃輔食的時候，會不時將手塞到嘴巴里，把食物從嘴巴里摳出來，這是什么原因呢？和部分同齡的媽咪交流后得知，

1. DHA：一周吃2-3次魚，適量的干果等。

2. 鐵：瘦肉、動物肝臟及血、豆制品、深色食物。

3. 鋅：肉魚、蛋黃、奶類、紫菜、芝麻、蘑菇等

4. 鈣：奶類、蛋、豆類等

5. 維生素A：橙黃色和綠色蔬果，如草莓、韭菜

6. 維生素C：獼猴桃、橙子等

7. 維生素D：海魚、雞蛋、牛奶、堅果

8. 排卵期每天喝一杯黑豆?jié){（養(yǎng)優(yōu)質(zhì)卵泡）

9. 多吃紅棗、阿膠（改善氣血虛）

男性備孕需補充的營養(yǎng)

1. 葉酸：男性也需要補償，可以直接吃葉酸，也可以飲食上食用動物肝臟、綠葉蔬菜、水果等。

2. 優(yōu)質(zhì)蛋白：深海魚蝦等，能提高蝌蚪質(zhì)量。

3. 維生素E：多吃谷類、堅果類，菠菜、蕎麥、甘藍等。

4. 鋅：肉魚、蛋黃、奶類、紫菜、芝麻、蘑菇等

5. 精氨酸：海參、鱔魚、泥鰍、豆腐皮、葵花籽、榛子等，增強蝌蝌活力。

備孕小妙招

1. 經(jīng)期結束后，每天跳繩300個（有助于排卵）

2. 除經(jīng)期外，每天艾葉泡腳30分鐘（暖宮助孕）

3. 每天堅持運動半小時（提升身體素質(zhì)）

4. 每天至少喝2L水（提高新陳代謝）

5. 少吃垃圾食品，多吃水果蔬菜

6. 不要在患病、情緒壓抑時受孕

?胎教有益于寶寶大腦發(fā)育 孕媽媽保持好心情對孩子發(fā)育好?進入懷孕期間的時候， 大家要重視孕期的保健，還有對于孩子的胎教，這一點對孩子的影響還是很大的。對于孩子在發(fā)育的過程中，正確的胎教有

7. 放平心態(tài)，不給雙方太大壓力（良好心態(tài)很重要）

8. 男方不要泡溫泉蒸桑拿，影響科科質(zhì)量。

9. 避免服用藥物

10. 遠離x射線、甲醛等污染物

?寶寶多大可以喝純牛奶 寶寶喝純牛奶的日常誤區(qū)?寶寶在出生后的一段時間里最好都選擇使用母乳喂養(yǎng)，母乳喂養(yǎng)的小孩抵抗力會更高。但到一定的時間，就需要戒掉母乳，而選擇牛奶，如純牛奶。