寧愿餓一整天，這4種美食也不要吃，看似清淡，實(shí)際上熱量很高。

球球媽保持清淡飲食已經(jīng)有一年多的時(shí)間了，從最初的140多斤瘦到了現(xiàn)在的99斤左右，一直沒(méi)有再升高，保持的還算比較不錯(cuò)。在我減肥的過(guò)程中也沒(méi)有吃過(guò)藥，主要是靠調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)，不吃很多油水大油膩的食物，慢慢的就達(dá)到了自己理想的狀態(tài)。

在這期間也發(fā)現(xiàn)了很多不適合吃的食物，看上去像是特別清淡，但實(shí)際上油水是很大的。這樣的食物吃了以后很容易導(dǎo)致身體攝入的熱量過(guò)高，想減肥的話(huà)就不容易成功，而且還找不到原因，因?yàn)樽约河X(jué)得一直都是比較清淡的在飲食。接下來(lái)看一下這四種常吃的比較油大的食物你有沒(méi)有在吃？如果想要減肥，寧可餓著也不要吃這些食物啦！

面包。早上起來(lái)面包和牛奶是非常完美的搭配，減肥期間其實(shí)也是可以喝牛奶吃面包的，但是面包的話(huà)一定要選擇粗糧的全麥面包，平時(shí)吃的普通的奶油面包之類(lèi)的就不要再吃了，雖然看上去是比較清淡的，但吃起來(lái)熱量還是很高的，會(huì)影響減肥的速度，如果實(shí)在特別饞想吃面包的話(huà)就選擇全麥面包吧。

薯片。這是很多朋友都特別愛(ài)吃的一種小零食，它屬于一種膨化食品。因?yàn)橄胍谱鞒龇浅Ｍ昝赖目诟校岳锩鏁?huì)放入過(guò)多的調(diào)料去搭配，導(dǎo)致含有的鹽分過(guò)高，吃多了還會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。它會(huì)經(jīng)過(guò)一道油炸的烹飪程序，這樣能夠增加膨化食品的保質(zhì)期，但是油脂經(jīng)過(guò)氧化作用以后會(huì)變成“氧化脂質(zhì)”，影響人的身體健康。

罐頭。罐頭也是非常美味的一道小零食，但是它所選用的原材料并不是最好的原材料，另外里面還有非常多的食品添加劑，而且它的制作流程會(huì)造成維生素的流失，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很低，而且含糖量很高，導(dǎo)致攝入以后熱量會(huì)非常高，想減肥的朋友是很難減下來(lái)的。

羊肉串。很多人經(jīng)常會(huì)吃烤的羊肉串，尤其是很多減肥的朋友，覺(jué)得豬肉不能吃，但也不能不吃肉，那就吃羊肉吧，于是就瘋狂地去吃烤羊肉串，其實(shí)燒烤這個(gè)烹飪方式很容易造成蛋白質(zhì)炭化變性，會(huì)影響身體健康，減肥期間更不宜吃很多燒烤類(lèi)的食物。

栗子。栗子是很有營(yíng)養(yǎng)的一道美食，但是淀粉含量非常高，一把栗子七八個(gè)就相當(dāng)于一碗米飯，少吃是沒(méi)有問(wèn)題的，但是一定不能多吃。

以上幾種都是比較常見(jiàn)的，我們經(jīng)常錯(cuò)吃的一些誤區(qū)食品，一不小心就會(huì)踩雷，然后我們的減肥大業(yè)就會(huì)受到很大的影響。所以如果想要保持好的身材，一定要從平時(shí)一點(diǎn)一滴的小事出發(fā)，把任何一個(gè)食物都了解透了，然后再去吃才能夠達(dá)到事半功倍的效果。

有些人想瘦身，結(jié)果三個(gè)月以后就瘦得非常明顯，但有的人整天咋呼著減肥，一年以后還是老樣子，主最主要的一個(gè)原因就是管不住嘴，亂吃一些不該吃的食物，導(dǎo)致一直減肥不成功。想要減肥的朋友一定要多花點(diǎn)時(shí)間去研究一下自己的食譜，就像球球媽一樣，自從決定減肥以來(lái)，嚴(yán)格的制定自己每天吃的三餐，最后才慢慢達(dá)到了現(xiàn)在體重不過(guò)百的狀態(tài)，還在減肥路上的小伙伴們，一定要加油哦！

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