營養滋補的10道家常菜,做法簡單還便宜,味道鮮香下飯又解饞
一、蒜苗炒牛肉
用料
蒜苗10根;牛里脊300g;小米椒4顆;蒜末4瓣;豆瓣醬一勺;孜然粉半勺;蠔油1/3勺;料酒1/3勺;鹽適量;醬油1/3勺
做法
1、牛肉切絲后拌入做好了的醬汁(料酒、鹽、醬油、蠔油拌勻)腌制10-15分鐘。
2、熱鍋下油,將牛肉炒香后盛出。
3、鍋里放油后讓入蒜苗炒香,再放入小米椒。再放入炒好的牛肉絲,加入孜然粉和豆瓣醬,略微翻炒后加一點水,收汁起鍋。
二、木耳炒雞蛋
材料:雞蛋、蒜苗、木耳、西紅柿、鹽、油
做法:
1、西紅柿洗凈切塊,木耳泡發,蒜苗切段備用。雞蛋加入適量鹽,打均勻。油鍋燒熱倒入雞蛋液,炒成塊,盛出備用。
2、油鍋燒熱,加入蒜苗炒均勻;加入木耳和西紅柿翻炒片刻,再倒入雞蛋塊,炒均勻后,加入適量鹽,裝盤即可。
三、湘味虎皮雞爪
用料
雞爪400克;鹽適量;料酒適量;可樂500ml;蔥姜蒜適量;八角桂皮香葉適量
做法
1、雞爪適量(400克左右),去除指甲,切成兩半,清水洗凈。
2、放水煮沸6_7分鐘左右撈出。
3、準備500ml可樂一瓶,將撈出來的雞爪放到可樂里浸泡6分鐘后,控干水份。
4、將雞爪放入油鍋炸至金黃色撈出,這一步很重要,注意看要炸透!撈出
5、炸好后馬上放入提前準備好的冰水內,浸泡1小時。
6、撈出放入鍋內加八角、桂皮、鹽等調料大火煮30分鐘左右,嚼起來松軟入口就可以了,放入香油、剁辣椒、蒜蓉、姜絲等調料加入雞爪爆炒,放少量水,收汁,撒上蔥花,出鍋
四、辣椒炒臘牛肉
用料
臘牛肉300克;青椒2個;紅椒2個;白酒2勺;蒜子4瓣;西紅柿1個;生姜3片
做法
1、準備好辣椒,生姜,西紅柿,蒜子。
2、把臘牛肉煮軟后切片
3、熱鍋加油,然后放入蒜子,生姜。
4、把風干牛肉倒進去,然后加白酒翻炒。
5、牛肉炒香后加入辣椒,西紅柿,繼續翻炒,然后加入生抽,食鹽。翻炒幾分鐘后,加一些清水悶一會兒。最后翻炒收汁。
五、干鍋排骨
用料
排骨400g;土豆1個;洋蔥1個;藕1節;豆筋1根;黃瓜1根;胡蘿卜1根;青紅椒各1個;西芹1根;香菜一把;大蔥1根;小米辣1把;牛油火鍋底料50g;香料(八角香葉山奈等)適量;蔥姜蒜干辣椒適量;青花椒1小把
做法
1、排骨切小塊,洗干凈血水,用鹽、淀粉、料酒和生抽腌制兩小時入味。鍋里放較多的油,下排骨小火炸到焦黃撈起(怕不夠軟爛就炸久一點),并將其它材料切好備用。好了,接下來都不用洗鍋了,一口氣做到底!
2、用炸完排骨鍋里的油,將不容易熟的土豆和胡蘿卜煎軟撈起,食材如果不太多的話,可以倒掉部分底油。
3、將蔥姜蒜等佐料倒入鍋中,加一大勺火鍋底料,一勺豆瓣,一勺料酒,一點生抽,一勺白糖,炒香。倒入排骨,翻炒均勻。
4、不停地翻啊翻啊,依次加入藕片、土豆、胡蘿卜、豆筋、黃瓜、西芹,再繼續翻啊翻啊,其實蔬菜基本過油過,很快就能熟啦!
5、鍋內水汽差不多快炒干時,放洋蔥,翻炒到稍軟,再放青紅椒和大蔥,繼續翻炒。
6、快起鍋時嘗嘗咸淡,再根據自己口味調整,關火,撒芝麻和香菜。起鍋開吃,來罐啤酒吧,絕配喔!
六、芋頭燒雞
做法:
1、雞肉切塊,洗凈。小芋頭去皮后對半切塊泡在清水中
2、鍋中放適量的水,把雞塊放入,撇去血沫后撈出備用。鍋里倒入油放入蔥段、姜片、拍松的蒜瓣、八角,煸炒出香味。放入焯好雞塊翻炒兩三分鐘后,倒入料酒和老抽上色。
3、倒入開水淹過雞塊,蓋上鍋蓋轉中小火燉半小時。湯汁收到一半的時候放入2勺白糖和適量的鹽,放入芋頭塊再燉十五分鐘這樣。
4、大火收汁,最后撒上點小香蔥段即可。
七、雪片油菜
材料:雞蛋清200克,油菜200克。花生油、精鹽、味精、淀粉、鮮湯、蔥、姜、紹酒。
做法:
1、將雞蛋清加精鹽、味精、淀粉,攪勻,上火在油炒勺中攤成蛋片,倒入漏炒勺,凈出油備用。
2、油菜洗凈切成骨牌片,蔥姜切末;
3、炒勺上火燒熱,加底油,蔥、姜末熗鍋,下入油菜片煸炒,烹紹酒,加精鹽、味精;
4、找好口味,再下入雞蛋片,用中火翻炒均勻,出勺即可。
八、東北涼拌菜
材料:干豆腐、黃瓜、粉絲、胡蘿卜、香菜、醬油、鹽、糖、醋、芥末油
做法:
1、把黃瓜和胡蘿卜切細絲,粉絲燙好過涼;
2、干豆腐切細絲,用醬油炸香,加入菜絲和調料拌勻。
九、干椒豆豉回鍋肉
食材:五花肉400g、蒜苗1根、干豆豉 50g、干辣椒10粒、鹽、料酒1茶匙、生抽1茶匙。
做法:
1、將五花肉放入冷水鍋中,開火煮。
2、煮至五花肉9成熟關火,原湯浸泡五花肉至冷卻。
3、五花肉涼透后撈出切片,蒜苗、干辣椒均切小段。
4、燒熱炒鍋,不放油,直接下五花肉。
5、將五花肉爆出油,盛出待用。
6、鍋中倒掉多余的油,留少許余油,下干辣椒煸炒。
7、小火慢慢煸炒干辣椒至酥脆。
8、干辣椒酥脆后,下干豆豉煸炒。
9、干豆豉的香味出來后,將五花肉倒回炒鍋,翻炒均勻。
10、將蒜苗倒入炒鍋,并往鍋中調入生抽和料酒,再次翻炒均勻
十、土豆片炒肉
材料:土豆,五花,鹽、味精、淀粉、醬油,胡椒粉,蔥花
做法
1、土豆削皮切片,五花肉加鹽、味精、淀粉、醬油腌一會。
2、起鍋倒入油,放土豆片,煎至表面起焦,出鍋裝盤。
3、鍋內倒少許油,將肉炒熟。
4、鍋中倒入土豆,加入胡椒粉、鹽、味精,混炒。
5、出鍋,撒上蔥花。
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- 編輯:馬可
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