大家好，我是中醫林醫師，養生不分年齡，生活當中的知識就可以幫助我們完成養生，歡樂是長壽的妙藥，勤奮是健康的靈丹，運動是健康的投資，長壽是健身的回報，相逢莫問留春術，淡泊寧靜比藥好！那么在今天我就給大家來說一說關于養生的一些事。關注林醫師，每天一個健康小妙招！

女人總是很關心自己的臉 ''，每天護膚品都要用 5，6，這樣才能保持皮膚的保濕和膠原蛋白，讓她們看起來更年輕。只是很多女性都是兼職，當她們遇到經濟危機時，這些護膚品是負擔不起的，或者為了償還貸款和購買袋子，她們會削減預算的這一部分。其實，為了保護皮膚，不用做護膚品，有些食物是天然女士護膚品，但很多人不懂它！

女人別委屈自己，要常吃這“2白1紅”

白色食物1：薏仁

它在保持身材還有美容方面的效果都是十分出眾的，并且也十分的平價，平常用它煮水來當水喝是再好不過的。它的礦物質能夠鎮定肌膚，曬太陽之后可以促進肌膚的恢復；而維生素B則能夠起到保濕控油的效用，改善油性肌膚出油多的問題；薏苡素則是天然的防曬成分，還能夠改善肌膚干燥的問題；薏仁脂是促進新陳代謝的物質，減少皮膚的黑色素，讓皮膚變得更加的平滑和亮白。

同時，它還具有消濕消腫的作用，其自身的熱量和脂肪含量不高，不易成為脂肪囤積，還能消除身體的水腫，使體重減輕，可以說是減肥、美容的雙重功效食品。

白色食物2：葛根

要想抵抗衰老，首先要保護卵巢功能，保證雌激素的正常分泌。葛根黃酮類化合物具有雌激素作用，能刺激卵巢分泌各種激素，防止過早衰老，保證激素水平的穩定，使皮膚更加豐滿、光滑。還能清除毒素和黑色素，使皮膚更有彈性和白色。

紅色食物1：水果胡蘿卜

許多模特減肥時會把它當作零食吃，因為它熱量低，可以減輕貪婪。同時，營養物質也能起到護膚的作用。

它能刺激皮膚新陳代謝，改善血液循環，促進面部毒素的排泄，使皮膚變白，更細膩，有利于毛孔收縮。同時，它的纖維素和維生素也能促進脂肪代謝，將囤積脂肪的速度加快分解和排泄，使體重逐漸變輕，以及消除油膩的效果。

那么，今天我們的健康知識就在這里，謝謝您的閱讀，如果對您有幫助的話，歡迎在下面留言！

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