俗話說，“一年之計在于春，一天之計在于晨”，而要想擁有一個元氣滿滿的早晨，那必定是要吃上一頓營養滿滿的早餐的。然而，對于大部分人而言，只要能多睡幾分鐘，早餐都是可以將就的，畢竟外面的早餐店那么多，隨便買一份，狼吞虎咽也能填飽肚子。其實，我剛上班的時候也是如此，但是后來時間一長，胃老不舒服，發現早餐真的很重要。營養的早餐，不僅可以補充能量，還能讓我們精力充沛，保持更好更積極的生活狀態。

想必有人要問了：不想早起又想吃營養早餐怎么辦？其實，很簡單，教你這么做，只需擁有一款浩詩早餐機，早餐問題很輕松就完美解決了，三明治、煎蛋、煎餅等等，隨吃隨做，營養低脂味道還超棒。就拿我來說，每次犯懶不想熬粥煮面的時候，就喜歡做上一份三明治，沖上一杯熱牛奶，洗個水果搭配著吃。短短10分鐘，就能擁有一頓營養豐富的早餐。

【咸鴨蛋三明治】

【食材】：咸鴨蛋1個、吐司面包2片、生菜2片、黃瓜半個、西紅柿半個。

調料：低脂沙拉、番茄醬、葵花籽油。

【具體菜譜】

步驟1，黃瓜沖洗干凈削去外皮，切成片狀；新鮮的西紅柿，撒上少許鹽搓洗干凈，接著用刀切成片狀。準備1~2片生菜，沖洗干凈，瀝干一下水分。咸鴨蛋是我自己腌的，初有咸味，提前煮熟沖涼，然后剝去外殼，對半切開。

步驟2，拿出網紅早餐機——浩詩三明治機，選擇三明治烤盤，倒入適量的葵花油。然后，用刷子蘸油，將上層烤盤刷一遍備用。這個早餐機非常小巧，買回來完全不占地方，特別適合上班族和寶媽們，操作、拆洗超級簡單，用起來更是省時省力。

步驟3，在烤盤中，放入一片吐司面包。然后，擠上少許低脂沙拉醬，鋪上一層生菜葉。接著，分別放入切好的黃瓜片、西紅柿片，再擠上少許低脂沙拉醬。

步驟4，放入切開的咸鴨蛋、黃瓜片，擠上適量的番茄醬，蓋上一層生菜葉，繼續放上1片吐司面包。

步驟5，合上三明治機的蓋子，接通電源，定時5分鐘。

稍稍等待一下，5分鐘后，聽到“叮”的一聲，就可以打開蓋子，取出三明治了。此時的三明治帶著濃郁的酥香味兒，順著折痕一切，就可以開吃了。

【小煮叨叨】

不喜歡吃咸鴨蛋的話，也可以用雞蛋代替，蔬菜的話可以選擇自己喜歡的。因為我最近在控制體重，所以選擇的食材比較簡單，大家可以自由添加，吃起來口感會更好更營養。

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