馬蹄

.馬蹄還有很好的養(yǎng)生食物，對排毒減肥，清理腸胃有著很好的作用，自身又含有的蛋白質，多種維生素，礦物質等成分，能夠快速的被體內所吸收，給身體帶來營養(yǎng)價值，增強抵抗力，所以，無論男女要多吃馬蹄，有著減少油脂和熱量的攝入，能快速的排出體內的糞便，甩掉小肚腩；馬蹄還能加快新陳代謝，有著抗衰老的效果，皮膚不好的人，常吃還能淡雀斑，滋養(yǎng)肌膚。

無花果

無花果我們還是很熟悉的，它的營養(yǎng)價值特別的豐富，無花果干含有蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等。無花果中所含的脂肪酶、水解酶等，有降低血脂和分解血脂的作用。無花果含硒，具有補硒，可以延緩衰老、增強機體免疫力、抵抗疾病的特殊功能。

鴨血

鴨血有補血和清熱解毒作用，并有補血益氣，延緩衰老的功效。鴨血中含有微量元素鈷，故對其他貧血病如惡性貧血有一定的防治作用。多食用鴨血，能夠預防貧血類的癥狀，還有通便利腸、調節(jié)身體的功效。鴨血還具有延緩衰老，滋補身體的作用，能有效地預防中老年人冠心病、動脈硬化等癥。鴨血中含有的維生素K，能促使血液凝固，有止血的功效，是保肝補血的最佳食品。

獼猴桃

獼猴桃維生素含量很高，特別維生素C，是的蘋果，梨的90倍，桔子的50倍，還有含有搭配，胡蘿卜素，礦物質等營養(yǎng)成分，有滋補身體，生津解熱，軟化血管，增強抵抗力等作用。是近年來特別受歡迎的水果之一。

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