長根菇

長根菇是一種滋補功效特別出色的食材，它含有多種人體必須的營養成分，像蛋白質和核酸以及脂類和碳水化合物還能多糖等，就都是長根菇中最重要的存在，人們食用以后它能快速把這些營養成分吸收和利用，可以起到補血益氣，滋補身體作用，能有效緩解人類的身體虛弱。長根菇中含有多種氨基酸和一些不飽和脂酸還有一些多糖，能抑制人體對膽固醇的吸收，可以提高細胞活性，延緩衰老。

白蘿卜

白蘿卜是我們常吃的一種食物，它具有排毒減肥，清理腸胃的功效，深受大家的喜愛，同時也是煲湯的時候所必不可少的一個選項。白蘿卜含有木質素，能提高巨噬細胞的活力，吞噬癌細胞，增強抵抗力。經常口干舌燥的朋友一定多吃，因為白蘿卜可以潤喉去燥，使人清爽舒適。

葡萄干

葡萄干是水果葡萄脫水以后得到的干果食物，而且它也是平時人們最愛吃的一種休閑零食。它的營養價值也是十分高，常吃葡萄干可以降壓減脂，延緩衰老等功效。每天早上空腹生嚼7粒葡萄干，堅持半個月，可以防止貧血，因為葡萄干中含有大量的鐵和鈣元素，所以可以起到防止貧血的作用。

石榴

石榴含有多種氨基酸和微量元素，有助消化、抗胃潰瘍、軟化血管、補血潤膚，降低膽固醇等多種功能。可防止冠心病心病、高血壓，可達到健胃提神、增強食欲之功效，對飲酒過量者，解酒有奇效。石榴果實中含有維生素C及B族維生素，有機酸、糖類、蛋白質、脂肪及鈣、磷、鉀等礦物質，能夠補充人體所缺失的微量元素和營養成分，可以增強抵抗力。

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