三餐是為身體補充營養的重要方式，只有規律飲食，才能獲取所需要的微量物質，提高人體免疫力。

可是隨著社會的發展，生活節奏逐漸加快，很多年輕人都沒有養成規律飲食的習慣，進而使得腸胃和其他器官的功能下降，不利于長壽。

特別是吃飯后有以下三個表現的人，很可能代表疾病已經到來。

如果你都有的話，必須重視起來，及時就醫，反之，若一個都沒有，表明身體還很健康。

1.惡心嘔吐

眾所周知，在保持好的飲食習慣的情況下，有利于消化到分解和吸收食物。

由此，我們才不會出現惡心和嘔吐的癥狀，可一旦莫名其妙的出現了類似的表現，首先得確定是哪種因素所引起，假如不是懷孕或食物的原因所影響，就要警惕消化道疾病，例如常見的消化道潰瘍甚至胃癌。

因為在胃部疾病發生后，其功能下降，特別是腫瘤生長的過程中，會不斷的對胃部造成損傷，而食物的進入又會刺激胃部。

所以患者吃完飯后就會有惡心想吐的感覺，這一表現也是身體發出來的求救信號，必須高度警惕。

2.胃部疼痛

正常而言，再適量攝取食物后，胃部并不會有疼痛感，可如果近期一段時間，你每次吃完飯后老是感覺胃痛的話，千萬不要單純的以為是老毛病。

因為臨床數據表明，在胃癌到來的時候，大部分患者都有類似的癥狀，這是局部病灶持續發展損傷了胃黏膜，所以在吃完東西之后，胃部受到刺激才會有明顯的疼痛表現。

此時，如若自己無法判斷是什么因素所導致，最好及時去醫院就診，通過合理的治療進行控制，否則腫瘤體積越來越大，胃部遭受的傷害也就更為嚴重。

3.腹脹

提到腹脹的表現，有些人總是先入為主的覺得是消化不良，但醫生表示，飽腹感很強，而且持續存在，哪怕用藥后也沒有緩解，就要提高警惕性，因為食物攝入體內后，正常半小時左右就會被消化一部分，并不會出現胃部一直發脹的問題。而若是胃病或者胃癌到來，容易降低胃部功能，所以吃完食物后，患者的上腹部才會有不適感，這種情況也是身體在警示我們消化到異常。

養成好的飲食習慣，防止壽命受影響。

1.吃飯七分飽

所謂的七分飽只是形象說法，畢竟個體有差異，很難用準確的數字和標準來衡量，一般來說七分飽也就是感覺到似飽非飽，這時，不會有過于明顯的饑餓感而攝入的食物也能滿足身體所需營養。

2.均衡膳食

懂得保養的人，餐桌上不會全部都是肉類食物，也會搭配適量的蔬菜和粗糧，因為粗糧中有纖維素，蔬菜中的維生素和微量元素豐富，經常吃的話便能提高人體免疫力。

總而言之，想要判斷壽命的長短，其實飯后的一些表現已經給出了大概的答案。

假如你吃飯后老是出現上文中提到的腹脹，胃部疼痛，惡心嘔吐等癥狀，或許是身體器官受損了，這種情況下不僅得及時去醫院就診，還得從飲食調整，做到均衡膳食和吃飯只吃七分飽。

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