人人都想長(zhǎng)壽，但是要想擁有長(zhǎng)壽體質(zhì)，并不是一件容易的事，研究表現(xiàn)，人的壽命長(zhǎng)短，20%是因?yàn)榛驔Q定的，剩下的80%主要依靠自己，若有不良的生活習(xí)慣，就會(huì)減少壽命。

年齡過(guò)了60歲以后，身體各個(gè)機(jī)能都會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的衰退，而且還容易被各種疾病纏身。

60歲后少做3件事，長(zhǎng)壽會(huì)“看重”你

1、少吃油膩食物

目前，我國(guó)心腦血管疾病的患者已近三億人，且這一數(shù)據(jù)正在逐步增長(zhǎng)，人越老，血管也變得越不干凈。

經(jīng)常吃有油膩性食物，會(huì)導(dǎo)致血液中的脂肪含量增多，最終出現(xiàn)血液粘稠的情況，若不注意養(yǎng)護(hù)，還會(huì)出現(xiàn)心梗以及腦梗的情況。

2、寒冷天少外出

隨著年齡的增長(zhǎng)，人體骨骼的密度也會(huì)隨之減少，若天冷的時(shí)間經(jīng)常外出，會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)出現(xiàn)問(wèn)題，比如：類風(fēng)濕、骨質(zhì)疏松、關(guān)節(jié)炎等。

因此，建議大家遇到寒冷天氣不要經(jīng)常外出，這樣才能保護(hù)好關(guān)節(jié)，減少“風(fēng)寒濕”的侵入，減少骨病的發(fā)生。

3、少吃難消化的食物

俗話說(shuō)：“民以食為天，能吃是福”，擁有一個(gè)好的胃口，人體才能更加強(qiáng)壯，疾病才能離我們遠(yuǎn)遠(yuǎn)地。

因此，建議在吃飯的時(shí)候，少吃一些難消化的食物，因?yàn)殡y消化的食物，不僅會(huì)增加腸胃的消化負(fù)擔(dān)，還會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)吸收不良，身體若長(zhǎng)時(shí)間的不到營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，更不要說(shuō)長(zhǎng)壽了。

以下3個(gè)習(xí)慣也會(huì)影響長(zhǎng)壽，希望你一個(gè)不占

1、吃鹽過(guò)重

到了60歲以后，人的味覺(jué)能力會(huì)下降，這個(gè)時(shí)間品嘗食物的時(shí)候，總會(huì)感覺(jué)到?jīng)]有味道，因此，在吃飯的時(shí)候會(huì)多放一些鹽，正常情況下，每天補(bǔ)充鹽分的量在6g，若攝入過(guò)量的鹽分，容易誘發(fā)各種血管類疾病。

2、煙酒過(guò)度

吸煙喝酒對(duì)身體的危害是非常大的，你若想長(zhǎng)壽，勸你還是趁早戒煙戒酒，香煙中含有多種致癌物，甚至有人說(shuō)，每吸一跟煙，就會(huì)少活3分鐘。

喝酒也一樣，酒中含有大量乙醇，經(jīng)常喝酒會(huì)傷害肝臟，誘發(fā)肝臟病變。

3、有病不愿求醫(yī)

很多老人在日常生活中身體出現(xiàn)問(wèn)題后，都不想麻煩子女，也不愿意去醫(yī)院進(jìn)行檢查。卻不知，很多重大疾病在早期都是因?yàn)闆](méi)有及時(shí)發(fā)現(xiàn)，耽誤了治療才形成的。

因此，奉勸大家身體出現(xiàn)問(wèn)題后，一定要到醫(yī)院進(jìn)行檢查，不要拖，避免病情逐漸惡化，若等疾病發(fā)展到晚期，再進(jìn)行治療就晚了。

人到了60以后，已經(jīng)是退休的年紀(jì)，在這個(gè)階段自己身體能夠健健康康的就是對(duì)子女最大的幫助。

此外，也不用太過(guò)于操勞子女，若經(jīng)常操心勞累，對(duì)身體的健康是非常不利的，過(guò)度操心不僅會(huì)影響我們的睡眠質(zhì)量，還會(huì)誘發(fā)抑郁，以及血液升高，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)出現(xiàn)心腦血管類疾病。

因此，建議生活中保持良好的心態(tài)，這樣才有利于長(zhǎng)壽。

,石獅教育信息網(wǎng),嚴(yán)白虎新傳,媚色逃妃 http://www.cityruyi.com/lm-2/lm-2/9833.html