腎臟是人體非常重要的解毒器官。當(dāng)腎功能產(chǎn)生疾病，不僅可以影響自身的代謝，還會(huì)導(dǎo)致腎功能衰竭甚至尿毒癥的發(fā)生。

對(duì)男性來(lái)說(shuō)，腎臟健康有著不可言喻的重要性。那么，怎么判斷男人的腎好不好呢？以下有4個(gè)“標(biāo)準(zhǔn)”，比較一下就能知道。

　1、脫發(fā)

大家都知道，腎臟的健康狀況可以通過(guò)頭發(fā)來(lái)判斷。當(dāng)人的腎氣虛弱，就會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，引起頭發(fā)減少的現(xiàn)象。

尤其是男性，中年時(shí)比較容易脫發(fā)，這跟腎虛有關(guān)。因此，平時(shí)注意是否出現(xiàn)脫發(fā)，也是判斷腎臟健康狀況的方法之一。

　2、尿液顏色和氣泡

晨起后第一次尿液的情況，可以判斷腎臟健康與否。正常尿液為透明或淡黃色，如果有血尿或尿液特別混濁，或有白色絮狀物，甚至有異味，就需要警惕腎病。

當(dāng)尿中有氣泡時(shí)，應(yīng)特別注意，尿液中可能含有微量白蛋白，可能表示腎臟疾病已經(jīng)來(lái)臨。

　3、臉上是否有三黑

如果腎臟有問(wèn)題，體內(nèi)血液循環(huán)會(huì)減慢，腎臟中的水分不能正常排出，就會(huì)出現(xiàn)黑眼睛、黑嘴唇和黑耳朵，就是所謂的三黑現(xiàn)象。

　　4、水腫

腎臟是人體非常重要的代謝器官，當(dāng)腎臟循環(huán)不好，水的代謝產(chǎn)物不能正常排出體外時(shí)，身體某些部位會(huì)出現(xiàn)水腫。

如果晚上不喝太多的水和酒等液體，早起后發(fā)現(xiàn)下半身水腫，應(yīng)該警惕腎臟疾病。

大家都了解腎臟的重要性，如果腎臟產(chǎn)生問(wèn)題，對(duì)健康會(huì)有很大的危害。日常生活中，應(yīng)該怎樣保護(hù)腎臟呢？

　1、睡前用熱水泡腳

上班族整天都很忙，回家后就想睡覺(jué)，通常不泡腳。事實(shí)上，泡腳對(duì)身體非常有益，可以起到保護(hù)腎臟的作用。

晚上8:00到9:00泡腳，可以使腎臟當(dāng)中的水分和有毒氣體順利排出。堅(jiān)持養(yǎng)成泡腳的好習(xí)慣，可以強(qiáng)陽(yáng)益氣，有助于睡眠。

　　2、睡覺(jué)前去廁所

許多人有憋尿入睡的習(xí)慣。事實(shí)上，這種做法對(duì)腎臟和膀胱有害，而且損害非常大。

長(zhǎng)此以往，將導(dǎo)致腎臟平滑肌的彈性和光澤緩慢喪失，導(dǎo)致腎臟加速衰老，影響腎臟的健康。如果想保護(hù)腎臟，應(yīng)該在睡覺(jué)前小便，不會(huì)給腎臟帶來(lái)太多壓力和負(fù)擔(dān)。

3、按摩耳垂

耳朵和腎臟之間有一定的聯(lián)系。如果耳朵沒(méi)有問(wèn)題，就沒(méi)有必要擔(dān)心腎臟的健康。相反，如果耳朵有問(wèn)題，腎臟也會(huì)有問(wèn)題。

耳朵里有很多穴位可以通腎臟。因此，建議多多按摩耳朵上的一些穴位，可以加速血液循環(huán)，增強(qiáng)新陳代謝。

　4、睡前適量喝水

對(duì)許多人來(lái)說(shuō)，睡前喝水會(huì)很擔(dān)心。害怕早上起床后皮膚水腫，而且害怕晚上起床小便，影響睡眠，但是事實(shí)并非如此。

適當(dāng)飲用水有利于健康，尤其是對(duì)腎臟。缺水會(huì)導(dǎo)致血粘稠，對(duì)腎臟的健康造成威脅。睡覺(jué)時(shí)，會(huì)消耗體內(nèi)的體液，體內(nèi)水分會(huì)消失，此時(shí)只需補(bǔ)充適量的水分即可。

綜上所述，判斷男人的腎是否健康，要從是否脫發(fā)、尿液顏色是否出現(xiàn)氣泡、臉上是否有三黑以及是否有水腫等多方面綜合判斷。

想保持腎臟的健康，建議養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，此外均衡的飲食也是非常重要的。建議多吃益腎食品，定期到醫(yī)院進(jìn)行檢查。如果發(fā)病疾病，建議及時(shí)進(jìn)行治療。

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