我們經常會聽到老人說：“這孩子大手大腳，長大后個子肯定高！”這是真的嗎？大手大腳跟身高到底有沒有關系呢？

腳長確實和身高有一定的相關性，但不絕對。

民間有這樣一種說法：“孩子長個先長腳”。所以很多家長認為孩子腳大，是長高的先兆。

確實，人身體的各個部位都具有一定的比例，所以腳長和身高有一定的相關性。

人體測量學經大量數據研究發現：成年人的身高大約是腳長的6.6倍。

但從孩子生長發育的角度上講，孩子身高70%來自于遺傳因素，30%受到后天的影響，包括體育鍛煉、吸收的營養、每天的睡眠情況還有疾病等多種因素。

而且青春期的孩子雙腳的生長突增會早于身高突增，所以在青春期時僅憑腳長算出的身高并不準確。同理，通過觀察小腿、手指算出的身高也不靠譜。

如果想預估一個孩子的身高，比較主流的方法是“遺傳靶身高計算法”（單位：cm），具體是：

女孩身高=（父親身高-13+母親身高）/2±8.5

男孩身高=（父親身高+13+母親身高）/2±8.5

但這也只是一種估算，算出來的結果并不代表孩子未來實際的身高。

那么，身高到底由誰決定？

——骨齡

人的身高由長骨決定，人類骨骼的生長發育過程基本相似，每一根骨頭的生長發育過程都具有連續性和階段性。

不同的階段，骨頭具有不同的形態特點。因此，對骨齡的評估可以較準確地反映個體的生長發育和成熟程度。也就是說，由骨齡可以確定兒童的大概年齡。

正常情況下，骨齡與實際年齡之差是在1歲上下間，落后或者超前過多都為異常。

當骨齡減去孩子實際年齡＞2歲時，應該盡早對孩子身體進行排查，排除包括早熟等引起骨齡提前的遺傳內分泌疾病可能。

當骨齡減去孩子實際年齡＜-2歲時，也應盡早排查，排除包括生長激素缺乏或甲狀腺問題等可能引起骨齡落后、內分泌疾病。

骨齡不僅能確定兒童的生物學年齡，還能了解兒童生長發育的潛力和性成熟趨勢，同時還能預測兒童成年后的身高。

所以想要比較準確的知道孩子將來能長多高離不開骨齡。

同時如果想要孩子長高，家長需盡早及時對孩子進行身高管理，幫助孩子充分發揮生長潛力。

1.讓孩子保證充足的睡眠時間和高質量的睡眠；

2.飲食上保持均衡營養，建議50克瘦肉（以豬牛羊等紅肉為主）+500毫升牛奶（注意不是酸奶，更不是乳類飲料）+一顆雞蛋；

3.定期進行運動：重要以跳繩、踢足球、打籃球、游泳、跑步和踢毽子為主，每天大概堅持20到40分鐘；

4.讓孩子保持良好積極的情緒；

5.營養元素要及時補充，滿足身高的能量獲取，包括：鈣、鐵、鋅、維生素A和維生素D。

其中：鈣是構成人體骨骼和牙齒的主要成分；鐵有利于人體細胞的增值；鋅能夠促進骨骼的形成與鈣化；維生素A維持骨質代謝，能促進長骨的形成以及牙齒的發育；維生素D可以促進鈣的吸收和骨鈣沉淀，維持血鈣的平衡。

所以，想要讓孩子長高，與其觀察孩子的腳，除了遺傳因素之外，不如從這幾方面入手。再說，即使以后孩子的個子沒那么高，他的能力、學識等依然會讓他閃閃發光。

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