腎臟有過濾血液、生成尿液、調(diào)節(jié)酸堿平衡等諸多作用，對健康的重要性不言而喻。然而，腎臟也是一個很容易受傷的器官，憋尿、熬夜、濫用藥物、飲食重口味等不良的習(xí)慣都可能導(dǎo)致腎臟健康受損，從而誘發(fā)慢性腎病。

據(jù)了解，目前我國腎病患者已超過1億。由于腎臟有強(qiáng)大的代償功能，早期的腎臟疾病很難被發(fā)現(xiàn)，當(dāng)腎功能受損較為嚴(yán)重時，才會引起一些明顯的癥狀。

因此，如果你的臉部出現(xiàn)以下幾個癥狀，很可能是腎臟正向你發(fā)出“求救信號”，一定要引起重視，及時就診!

1、臉部浮腫

腎臟負(fù)責(zé)身體內(nèi)水分的代謝，如果腎臟功能受損，可影響代謝功能，導(dǎo)致水分無法被及時排出，滯留于體內(nèi)，就會引起身體浮腫的癥狀，早期主要表現(xiàn)為臉部浮腫，同時伴有下肢浮腫，若不及時治療，后期可出現(xiàn)全身浮腫的癥狀。

2、臉色暗沉、發(fā)黃

健康的人臉色往往比較紅潤，看起來氣色十分健康，然而，若是腎功能出現(xiàn)問題，體內(nèi)的毒素不能被及時排出，臉色就會顯得十分晦暗，皮膚暗黃、發(fā)黑，看起來很沒精神。

3、出現(xiàn)黑眼圈

腎功能出現(xiàn)問題，可影響體內(nèi)垃圾、廢物的代謝，這些廢物可堆積于血液中。而眼球周圍血管十分豐富，一旦血液發(fā)生異常，眼部周圍皮膚的顏色也會發(fā)生變化，出現(xiàn)黑眼圈，還會有眼袋加深的現(xiàn)象。

如果近期睡眠充足，黑眼圈卻沒有改善，要小心腎臟健康出現(xiàn)了問題。

當(dāng)然，腎功能出現(xiàn)問題并不僅僅表現(xiàn)在面部，除了面部可出現(xiàn)以上幾個異常，患者還會突然出現(xiàn)尿量增多或減少、泡沫尿、血尿以及腸胃不適、貧血、血壓增高等諸多表現(xiàn)。出現(xiàn)這些不適時，不可掉以輕心，要積極就診，找出病因，避免病情進(jìn)一步加重。

那么，生活中應(yīng)如何保養(yǎng)腎臟呢？

1、養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣

想要腎臟健康，要避免熬夜，注意早睡早起，平時可多運(yùn)動，提高抵抗力，增強(qiáng)腎臟功能。

飲食上要注意清淡，避免多吃辛辣刺激性食物，避免大量抽煙喝酒，以免加重腎臟負(fù)擔(dān)，可適當(dāng)多攝入新鮮蔬菜水果。

2、不濫用藥物，疾病及時治療

許多藥物對腎臟都會造成損傷，如某些種類的抗生素、木通、防己等，若是身體不適需要服藥，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，切不可濫用藥物。

此外，如患有糖尿病、高血壓等疾病，要積極治療，控制好血壓、血糖，以免繼發(fā)腎臟損害。

腎臟健康值得每一個人重視，大家在生活中不妨多關(guān)注自己身體的健康狀況，如果出現(xiàn)面部浮腫、黑眼圈、臉色晦暗等問題的，要警惕腎功能出現(xiàn)了問題，應(yīng)及時到醫(yī)院檢查。

生活中也要養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，避免做一些有損腎臟健康的事，只有腎臟健康了，身體健康才更有保障。

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