秋季養生先排毒，常吃3種果蔬，排毒清腸，降壓降脂，滋補身體

1.秋葵

秋葵富含有鋅和硒等微量元素，能增強體質，而且，秋葵的粘性物質中含有50%的纖維素更有利于排毒清腸。秋葵含有豐富的維生素C和可溶性纖維，不僅對皮膚具有保健作用，且能使皮膚美白、細嫩。含有的細纖維素，可以降低血液中膽固醇、甘油三酯的含量，降壓降脂，又能促進腸道蠕動，改善人體新陳代謝。

2.火龍果

火龍果含有的水分，跟普通的水分不一樣，里面含有豐富的營養成分，這些對于養護皮膚，都是有著很重要的作用的。另一方面，由于它含有的維生素比較多，種類也相對比較豐富，所以在完成身體代謝、合成所必需的同時，另外還有一部分維生素，能夠發揮抗氧化，排毒養顏，延緩衰老的功效。

3.絲瓜

到了夏天，又是吃絲瓜的季節，是常見的蔬菜，它的營養價值高，味道好，很多人都喜歡吃。含有很多的維生素和纖維，對人的身體有很多的好處，可以補水，還可以提供多種維生素，抑制黑色素沉積，補水護膚，排毒清腸。讓人體內的毒素隨汗液和小便排出體外，可以起到良好的清熱排毒作用。