顏色通紅，形狀也十分好看，蛇果的熱量是55千卡每100克，在蘋果中屬于熱量稍微高一點的，青蘋果的熱量是52千卡每100克，紅富士的熱量是49千卡每100克，但蛇果還是屬于低熱量的食物。這樣既可以補充營養，還能在同樣飽腹的情況下提供更少的熱量。現在由于不健康的生活方式，很多人都有高血脂和高血壓的問題，蛇果中含豐富果膠，這些果膠進入機體后，和膽汁酸結合，吸收多余的膽固醇和甘油三酯，從而起到降血壓和降血脂的功效。

菌類是一種常見的食物，其常規可食菌的種類較多。菌類中含有豐富的纖維素和甲殼質，并且性平偏涼，入大腸經，有增強腸道滑利性的作用。高血壓患者飲食當以低鹽低脂為主，而羊肚菌是一種珍貴的食用菌類，它營養成分豐富，有“素中之葷”的美稱，其中含有豐富的粗蛋白、18種人體所需的氨基酸、8種維生素、多種微量元素等，其營養能與牛乳、魚粉、肉等相當，是一種天然綠色的健康食品。

能夠輔助減肥，主要是因為納豆中的粘液素是由谷氨酸多肽以特別的結構組成，它具有與膳食纖維相似的作用，在人體腸道內不被吸收，吸水率比膳食纖維還高，與膳食纖維一起膨脹，使人體得到飽腹感，減少人體對脂肪的吸收。食用之后能夠為女性身體補充營養，維持身體的正常運轉，保持身體健康。