女人痛經(jīng)是很嚴(yán)重的病，尤其是它嚴(yán)重的時(shí)候，不容易根治，特別難調(diào)理。如果女生患有痛經(jīng)，應(yīng)該提早盡早的去治療，以防嚴(yán)重影響我們的生活。那么我們女生在痛經(jīng)的時(shí)候，應(yīng)該吃些什么食物，才能舒緩?fù)唇?jīng)帶來的不適呢？

女人有痛經(jīng)，多吃這幾物，一能趕跑痛經(jīng)，二能補(bǔ)充氣血

生姜是屬于辛辣的食物，它能夠驅(qū)寒補(bǔ)暖。痛經(jīng)的引起原因大部分都是因?yàn)槲覀兩眢w太寒，使得在經(jīng)期的時(shí)候，引起宮寒而產(chǎn)生劇烈的痛疼。這樣的痛疼，我們只能通過回暖身體去緩解。生姜的用法，一般是和紅糖一起搭配，熬湯喝，最好再加入紅棗，一起煎熬。這樣生姜的作用會(huì)大大的提升，并且紅糖和紅棗還能幫助我們補(bǔ)充氣血，讓我們?cè)谠陆?jīng)期能夠舒服一點(diǎn)。

雞蛋。我們知道很多可以緩解痛經(jīng)的食物，但是雞蛋可能是比較出乎意料的。雞蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)，可以有效的幫助我們補(bǔ)充體力，痛經(jīng)的時(shí)候，女生容易手腳無力，體力特別的差勁，可以通過吃雞蛋這樣的優(yōu)質(zhì)蛋白來補(bǔ)充自己。除此之外，雞蛋中含有豐富的維生素E，搭配艾草，或紅糖，可以更好的緩解痛經(jīng)期間的緊張，幫助我們緩和痛經(jīng)的暴躁心情。

含鐵高的食物，比如動(dòng)物肝臟。在月經(jīng)期間，我們失去的血會(huì)很多，身體中嚴(yán)重缺鐵，會(huì)造成我們的身體嚴(yán)重負(fù)荷，加重我們的痛經(jīng)。那么在這個(gè)期間，我們應(yīng)該多吃動(dòng)物肝臟、魚等食物。

這樣我們可以補(bǔ)充在這段期間失去的鐵元素。雖然蔬菜中也有含鐵多的，但是沒有動(dòng)物中鐵元素更好吸收，所以多吃動(dòng)物肝臟等食物，可以對(duì)減少痛經(jīng)帶來的虛弱感。

以上就是在痛經(jīng)期間，我們可以多吃的食物，這些食物可以有效的補(bǔ)充痛經(jīng)期間丟失的營(yíng)養(yǎng)素，還能緩解痛經(jīng)帶來的不適。

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