夏季別忘了煮這個(gè)喝，祛濕又養(yǎng)顏，尤其是三伏天一定要多喝。現(xiàn)在正是一年氣溫最高的時(shí)候，而且也是潮濕悶熱的日子，民間百姓說(shuō)的“苦夏”就是這個(gè)時(shí)候了。而且這個(gè)時(shí)候也是很多疾病的高發(fā)期，在這個(gè)時(shí)候很多的人也會(huì)出現(xiàn)口淡乏味，食欲不振的情況。

每年的夏天我們家都是會(huì)出煮碗湯喝的，這碗湯有祛濕去暑毒的作用，在這悶熱潮濕的夏季，人們的身體內(nèi)的濕氣也是很重的，不是有句老話這樣說(shuō)“濕氣不除百病生”，這句話足以說(shuō)明身上濕氣重會(huì)引發(fā)很多疾病的，濕氣會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)很多的癥狀，而且女人體內(nèi)濕氣重的話也很容易導(dǎo)致肥胖，長(zhǎng)痘，皮膚暗沉的發(fā)生。

我媽自從知道喝這湯有祛濕去暑毒的作用，我媽每年一到夏季的時(shí)候都會(huì)給我們煮這碗湯喝的，這碗湯可就是赤小豆薏仁紅米粥，早上喝一碗湯，真的是比什么都強(qiáng)，這碗湯主要的食材就是赤小豆，薏仁，紅米，赤小豆就是我們平時(shí)說(shuō)的紅小豆，別看這不起眼的紅小豆，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常高的。

赤小豆有健脾益腎，清熱解毒，調(diào)節(jié)血糖的功效，而薏仁有祛濕的效果，也是養(yǎng)顏美容的佳品，薏仁中含有豐富的維生素e，具有抗氧化的功能，維護(hù)細(xì)胞膜完整，抗衰老方面都是起著十分重要的作用的，經(jīng)常食用薏米仁的話可以保持人體皮膚光滑細(xì)膩，而且薏仁也是純天然的瘦身美容食品。

在這炎熱的夏季，別忘了喝這碗赤小豆薏仁紅米粥，尤其是這三伏天一定要多喝，不僅祛濕氣還美容養(yǎng)顏，赤小豆薏仁紅米粥和普通粥的做法是一樣的，大家可以在煮的時(shí)候放點(diǎn)冰糖，味道更加，如果早上嫌煮的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，可以提前把赤小豆薏仁紅米用清水浸泡2個(gè)小時(shí)，這樣容易煮。

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