女性想要身體好，不妨多吃3種食物，營養(yǎng)豐富，提高免疫力

1.蓮藕

蓮藕是一種四季經(jīng)常食用的養(yǎng)生食物，具有涼血止血、補(bǔ)益氣血、調(diào)理腸胃的作用，其膳食纖維和微量元素含量豐富，有益于腸胃的蠕動，幫助排除體內(nèi)的毒素和廢物，還有助于消化功能的改善。且蓮藕湯中維生素C和維生素B含量豐富，可以延緩衰老，滋潤皮膚，營養(yǎng)又瘦身。

2.秋葵

秋葵形似羊角，也有些像辣椒，它大多分布在我國的南方地區(qū)。含有豐富的維生素以及各種營養(yǎng)物質(zhì)，在抗疲勞，補(bǔ)腎健身上十分有療效，被人們成為“補(bǔ)腎蔬菜”。一些國家和地區(qū)還把秋葵當(dāng)做是運動員訓(xùn)練時必備的蔬菜品種，可見秋葵的保健作用。而且它能夠在一定程度上幫助增長血管的擴(kuò)張，疏通血管，增強(qiáng)抵抗力。

3、土豆

土豆的營養(yǎng)是非常的豐富的，人們稱之為“地下人參”。原來以前不太起眼的土豆竟然有這么多洋氣的名字，并且還是世界的五大糧食作物，可見土豆的營養(yǎng)很高。經(jīng)常吃土豆的人身體健康，能延緩衰老速度。