女人愛美常吃3種食物，排毒養顏、延緩衰老，好吃又健康

1.藍莓

雖然水果經常會因為含糖量高而不被看好，藍莓、葡萄和蘋果中存在有助于控制血糖水平的物質。藍莓可以將預防糖尿病的能力提高26%，而其他水果只有2%。與不吃藍莓的人相比，每周至少吃兩次藍莓的人患糖尿病的風險同樣降低了23%，而且藍莓還能很好的健腦益智，降壓減脂，預防血管病。

2.土豆

土豆含有豐富的維生素及鈣、鉀等微量元素，且易于消化吸收，營養豐富。還含有大量膳食纖維，能寬腸通便，幫助機體及時排泄代謝毒素，可以排毒清腸；另外土豆中的維生素C，不僅對腦細胞具有保健作用，還可以可以強身健體。含有大量淀粉以及蛋白質、B族維生素、維生素C等，具有美容護膚、減少皺紋的良好效果。

3、圓白菜

圓白菜維生素U可對人體蛋白質的合成起到促進作用，從而分解肝臟內多余的脂肪，提高肝臟功能以清除血液中的垃圾，使血液流更通暢，這樣對于血壓的穩定起到促進的作用。被譽為天然“養胃菜”，能預防胃潰瘍、保護并修復胃黏膜，可保持胃部細胞的正常功能，降低病變的幾率。