女性愛美不妨堅持吃3種食物，補血益氣，美白淡斑，肌膚細膩光滑

1.黑加侖

黑加侖看起來很像葡萄，不過是黑色的葡萄，里面的營養成分很多，其中黑加侖里面含有大量的花青素以及微量元素，具有抗氧化、抗衰老的功效，能緩解肌膚受損狀況，使肌膚更加紅潤。還能有很好的養顏排毒作用，加速身體對毒素的排解能力，可以潤腸通便，清除體內毒素，還能將子宮里面的殘留毒素排解出體外，呵護子宮。

2.桑葚

桑葚具有一定的補血益氣，健胃消脾的功效，桑葚中含有大量人體所需的營養物質在里面，具有很強的烏發的效果，更夠使我們的頭發變得黑而亮澤，不但可以烏發，其中美容的功效也是非常的強大的。建議女性朋友可以多吃，花青素含量高，維生素等多種營養成分，延緩衰老，美白淡斑，是養護皮膚的絕佳好果子。

3.牛油果

在世界百科全書中，牛油果被列為營養最豐富的水果，有“一個牛油果相當于三個雞蛋”、“貧者之奶油”的美譽。 在臺灣，牛油果被人親切地稱為“幸福果”，口感綿密細致，有著淡淡的香味，還可以止咳、化痰、清燥。