現在在月經周期時出現痛經的女性越來越多，該現象給廣大女性朋友們的正常生活和工作帶來了很多的不方便，痛經嚴重的朋友只能通過止痛藥才能制止住，該現象對患者的身體健康是非常不利的，這是很多婦科疾病的標志，應該了解病因對癥治療。

導致痛經的原因

痛經的原因1、飲食因素：部分女性經期不注意飲食，吃冷飲及生冷等食物，造成氣血凝滯、行經不暢，進而出現痛經甚至加重。

痛經的原因2、生理因素：月經期出血量過多，血鈣的流失會導致子宮壁肌肉內痙攣收縮而造成痛經。

痛經的原因3、受寒因素：因為天氣寒冷、衣著過少而受涼，導致氣血凝滯、經絡不通暢，出現痛經的現象。

痛經的原因4、心理因素：對痛經產生恐懼、緊張等不良情緒，進而加重痛經現象，這主要是對月經缺乏正確的認識。

痛經的原因5、內分泌因素：主要是因為子宮內膜分泌的前列腺素，分泌量過多，就會使子宮肌纖維發生強烈的痙攣性收縮，加重痛經。

女性痛經的危害

1、不孕的危害信號：

古人云：“種子先調經，經調孕自成”。痛經與不孕的確有著十分密切的關系。臨床觀察，不孕患者中約有半數以上伴有輕重程度不同的痛經。通過大量臨床資料的分析后提出，不孕癥中伴有痛經者占56％，并發現痛經一旦消除，患者也隨即受孕。

2、夫妻性生活不和諧的早期預兆：

原來，痛經只是子宮異常比較明顯的外在表現。子宮異常還會使陰道內表層細胞數和分泌液逐漸減少，引起陰道萎縮、干燥不適，產生痛苦的性生活不悅感。據臨床統計，60％的痛經女性，婚后易出現性欲底下、性能力差、性生活后盆腔酸漲感、子宮炎等癥狀，這直接導致夫妻性生活不和諧。

3、婦科疾病的發病誘因之一：

1/3以上的乳腺增生病由痛經引起，半數以上的子宮炎癥與痛經有關。臨床觀察證實，痛經是子宮氣滯血淤和痰濕相互作用的外在表現，如不予以及時治療可誘發多種婦科疾病。

下面我們就來看看吃什么食物好

當歸

當歸是常見的中草藥，在古代醫學中記載其具有調經活血補血的功效，經常被用來治療女性月經，具有調月經、養肝血，對于去除黃褐斑、老年斑具良好的效果。

吃法：當歸生姜羊肉湯

做法

1. 羊肉切塊后，用一鍋滾水汆燙去血水，撈出洗凈瀝干。

2. 生姜洗凈后，切塊，然后用菜刀拍扁；把14杯水另外倒入湯鍋里加熱備用。

3. 將羊肉塊倒入炒鍋或大湯鍋里，加入姜塊，大火翻炒加熱至姜味飄出，隨即倒入熱好的14杯水，放入當歸，一同煮滾后，轉成小火，續煮約2小時至皮肉皆軟，最后加鹽調味即可。

榴蓮

榴蓮氣味強烈，說它“臭氣熏天”毫不夸張。但在泰國，由于其營養價值很高，榴蓮常被用來當作病人、產后婦女補養身體的補品。榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經，特別適合受痛經困擾的女性食用

吃法：榴蓮芝士披薩

做法

1、餅皮所有材料揉成團，發酵至2倍大。

2、排氣后分小塊，6寸披薩的話，分3-4份就可以。

3、中間發酵15分鐘，取一份搟成圓餅，用叉子扎孔。

4、軟化的奶油奶酪抹到餅上，我沒來得及軟化，就切了塊。

5、榴蓮肉切小塊，均勻鋪上，再撒上馬蘇碎。

6、烤箱預熱200度，上下火，中層，烤至奶酪出現焦斑即可。

牛肉

每克的牛肉中具有1.6-5.7mg的鐵元素，牛肉中的鐵元素能被人體吸收的概率高達22.8%，而且富含蛋白質，也是個非常不錯的補血食物。

野蔥炒牛肉

做法

1、將野蔥去雜洗凈切段；

2、牛肉洗凈切片，放大碗內加入料酒、精鹽、味精、醬油、姜絲腌漬一會；

3、鍋放油燒熱，倒入牛肉煸炒熟而入味；

4、放入野蔥炒至入味，出鍋即成。

飲食禁忌

1、啤酒、過量白酒—影響經期的整體狀態

酒精與B族維生素格格不入，身體缺乏B族維生素，會嚴重影響經期身體的整體狀態。葡萄酒味辛甘性溫，可以散寒祛濕，活血通經，可適當少喝一點。

2、碳酸飲料—影響營養攝入，降低身體抵抗力

有的碳酸飲料中含有磷酸鹽，同樣會妨礙鐵的吸收。而碳酸氫鈉遇到胃液后會發生中和反應，月經期間本來就食欲不振，如果影響飲食營養攝入，缺乏抵抗力，痛經會更囂張。

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