對于雄激素，大家可能有點陌生，其實它可以襯得上是男性的“生命元素”!對男性來說，雄激素充足可以塑造陽剛之氣，生活中充滿魅力，而雄激素對于身體健康也有幫助，可以促進(jìn)血管和神經(jīng)的健康，同時還可以增強(qiáng)身體的免疫力。不過男性要注意的是，50歲過后，體內(nèi)的雄激素含量就會出現(xiàn)下降，這時候身體健康就會受到一些影響，讓男性平時苦不堪言。

男性缺乏雄激素，這些壞處會不請自來

對于男性來說，50歲過后，往往體內(nèi)的雄激素含量就會逐漸的下降，從而導(dǎo)致睪酮含量也會出現(xiàn)變化，此時男性往往會出現(xiàn)身體功能減退情況，也就是俗稱的更年期。研究發(fā)現(xiàn)，對于50歲過后的男性來說，往往出現(xiàn)更年期的情況幾率為38%，而60歲過后的男性，出現(xiàn)概率則為56%，所以從中我們可以看到當(dāng)體內(nèi)缺乏雄激素的時候，男性出現(xiàn)更年期的幾率也更大一些，對于男性來說處于更年期狀態(tài)往往性格會變得暴躁，同時身體也更容易疲勞，平時的工作效率也會降低，所以，生活中往往受到一定的困擾。

當(dāng)然雄激素缺乏導(dǎo)致的危害還不僅僅如此，對于男性來說由于體內(nèi)雄激素缺乏，所以家庭生活往往也不會過于協(xié)調(diào)，有些人往往失意，空有一身武力無法使出來，只能夫妻兩人分房或者分床睡覺，這些都是由于雄激素缺乏所導(dǎo)致的，當(dāng)出現(xiàn)這種情況時往往提醒我們，身體已經(jīng)衰老，家屬生活中應(yīng)該適當(dāng)?shù)耐ㄟ^一些方式來補(bǔ)充雄激素的水平，緩解衰老。

體內(nèi)的雄激素過少的話，也會導(dǎo)致男生男人的精神狀態(tài)受到影響，正常來說如果平時保持充足睡眠，白天的男性應(yīng)該是充滿精力的，但是如果雄激素缺乏的話，即使我們休息的狀態(tài)比較好，往往白天也是無精打采的狀態(tài)，這是因為雄激素分泌充足，保證了我們身體內(nèi)分泌處于協(xié)調(diào)狀態(tài)，當(dāng)雄激素下降時，身體由于內(nèi)分泌出現(xiàn)紊亂的情況會導(dǎo)致我們的身體新陳代謝出現(xiàn)影響，就會導(dǎo)致身體動不動覺得疲累，無精打采等情況。

此外當(dāng)體內(nèi)的雄激素含量下降時，平時可能還會出現(xiàn)失眠等情況，往往就算睡著了，可能也會在凌晨三四點的時候醒過來，同時夜晚多夢，睡不著，睡眠狀態(tài)差的情況，這也是因為雄激素缺乏導(dǎo)致，因為這時候身體的神經(jīng)功能可能會受到雄激素下降的影響，晚上睡眠質(zhì)量比較差。當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)這些癥狀的時候，往往說明體內(nèi)的雄激素水平過低，醫(yī)生建議大家平時可以適當(dāng)?shù)某砸恍┭a(bǔ)充雄激素的食物。

想要補(bǔ)充雄激素，這些食物要常吃

首先可以適當(dāng)?shù)某砸恍┖ｕr，來促進(jìn)雄激素的分泌，一些海鮮里面含有的朋友補(bǔ)腎的功效，比如說牡蠣，同時對于性激素的調(diào)節(jié)也有一定的作用，生活中可以適當(dāng)?shù)某砸恍ㄗh50歲以后的男性大約每個星期使用200克左右的海鮮來促進(jìn)雄激素，增加雄激素的水平。此外建議男性生活中可以適當(dāng)?shù)某砸恍┡Ｈ馍柕群袖\的食物，這是因為迅速在進(jìn)入身體后可以促進(jìn)男性分泌較多的雄激素，所以對于年紀(jì)比較大的體內(nèi)缺乏雄激素的人來說，生活中適當(dāng)?shù)某砸恍?dāng)然除了牛肉生蠔之外還有其他的一些蔬菜中也含有較多的鋅元素，比如說花菜以及菌類的食物，平時都可以多吃一些。

對于男性來說，年紀(jì)大了之后，往往體內(nèi)的鈣元素含量都會降低，需要注意的是鈣元素的水平和體內(nèi)雄激素發(fā)生下降有一定的聯(lián)系，所以生活中也可以適當(dāng)擇補(bǔ)充一些含有鈣的食物，醫(yī)生建議大家平時可以多喝一些牛奶及奶制品，牛奶中含有的鈣含量比較豐富，而且都是易于易于人體吸收的鈣元素，所以平時可以適當(dāng)?shù)暮纫恍远怪破分泻械拟}也比較多，而且流量中還含有一定的蛋白質(zhì)，對于身體健康有一定的幫助。

最后生活中可以適當(dāng)?shù)某砸恍┡ｋs、羊雜等動物內(nèi)臟之類的食物，因為動物內(nèi)臟中含有的膽固醇含量比較高，而且補(bǔ)充適當(dāng)?shù)哪懝檀加兄谏眢w的雄激素，50歲過后，補(bǔ)充要適當(dāng)，如果說膽固醇過高引起高血脂等疾病的話，那就得不償失。

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