聰明的人喜歡吃3種食物，美容養生、延緩衰老，誰吃誰受益！

黑土豆

黑土豆富含維生素、葉酸、葉綠素和其他微量元素。被人體吸收后，可以補充皮膚營養，促進新陳代謝，淡化色斑，消除毒素。女人吃得多，皮膚白皙、嫩滑、富有彈性，排毒抗衰。黑土豆富含多種天然優質有機酸和豐富礦物質，能調節皮膚酸堿平衡，抑制黑色色素沉著，深度改善皮膚干燥粗糙，延緩皮膚衰老。

韭菜

韭菜是名副其實的“清腸草”，韭菜搭配素雞炒食，有助于清腸排宿便，而且緩解腸道的壓力，排出毒素，改善便秘的癥狀，而且多食一些韭菜有助于肝腎的健康，讓你的腎臟越來越健康，腰也不酸了。素雞是一種傳統豆制食品 ，廣泛分布中國中部和南方。以素仿葷，口感與味道與原肉難以分辨，風味獨特，韭菜和素雞一起炒，鮮美可口，比肉還要好吃呢。

土豆

土豆含有豐富的維生素及鈣、鉀等微量元素，且易于消化吸收，營養豐富。還含有大量膳食纖維，能寬腸通便，幫助機體及時排泄代謝毒素，可以排毒清腸；另外土豆中的維生素C，不僅對腦細胞具有保健作用，還可以可以強身健體。含有大量淀粉以及蛋白質、B族維生素、維生素C等，具有美容護膚、減少皺紋的良好效果。