要說什么是人生永恒的追求，可能非健康長壽莫屬了！可說起來容易做起來難，養(yǎng)生是一個不斷積累的過程，很多人追求長壽卻惡習(xí)累累，很多人想要養(yǎng)生卻滿頭霧水！我是《中醫(yī)朱醫(yī)師》，每天給大家分享一些養(yǎng)生健康的小知識，愿大家安康！

菠菜是葉黃素的最佳來源之一，這種營養(yǎng)素對于預(yù)防眼睛衰老導(dǎo)致的“視網(wǎng)膜黃斑變性”十分有效。同時，菠菜還是維生素B2和β胡蘿卜素的好來源，前者充足時，眼睛不容易布滿血絲;后者可以在人體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素A，有助預(yù)防干眼病。此外，菠菜還富含鉀、鈣和鎂元素，能幫助眼部肌肉增強(qiáng)彈性，減少近視概率。

蒲公英含有氨基酸、維生素、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，是常見的一種野草，富含的菊粉能重整腸道環(huán)境、有潤腸通便、排毒潤膚的作用，有一定的減肥瘦身功效，也有清熱解毒、增強(qiáng)體質(zhì)的功效，還含有豐富的維生素C，有抗氧化，美白淡斑的作用，能緩解色斑暗沉，對于治療婦科炎癥也有一定的效果。

榴蓮是水果之王，營養(yǎng)價值非常高。雖然有臭味，味道刺鼻，但是喜歡它的人卻數(shù)不勝數(shù)，榴蓮中含有非常豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)腸蠕動，治療便秘，參與人體的新陳代謝，從而提高身體的機(jī)能；對于女性來說，夏天常吃榴蓮還能排毒養(yǎng)顏，美容護(hù)膚，刮油清腸。