要說什么是人生永恒的追求，可能非健康長(zhǎng)壽莫屬了！可說起來容易做起來難，養(yǎng)生是一個(gè)不斷積累的過程，很多人追求長(zhǎng)壽卻惡習(xí)累累，很多人想要養(yǎng)生卻滿頭霧水！我是《中醫(yī)朱醫(yī)師》，每天給大家分享一些養(yǎng)生健康的小知識(shí)，愿大家安康！

小白菜含鈣量高，幾乎是白菜含量的2到3倍，是小兒缺鈣癥，佝僂病等的理想蔬菜，多吃能夠強(qiáng)身健體，增強(qiáng)身體免疫能力。小白菜還含有大量的胡蘿卜素，比番茄中含量都多，并且還含有豐富的維生素C，對(duì)癌細(xì)胞有抑制作用。

莧菜又叫雁來紅，是一種常見的野菜，很多農(nóng)村家里都種有，該菜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，含鈣豐富是天然的“鈣片”，不管男女老少都要多吃，此菜還是減肥的最佳選擇，許多愛美的減肥女性常吃它，可以減肥輕身，促進(jìn)排毒，潤(rùn)腸通便。

白果是銀杏數(shù)樹上結(jié)出來的果子，是名副其實(shí)的保健果，每個(gè)女人都會(huì)偏愛白果。白果豐富的核黃素、胡蘿卜素和維生素C具有很強(qiáng)的抗氧化能力，能夠清除體內(nèi)的自由基，可以增強(qiáng)皮膚的活性，阻止色素沉淀，保持皮膚亮澤有彈性。

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