要說什么是人生永恒的追求，可能非健康長壽莫屬了！可說起來容易做起來難，養生是一個不斷積累的過程，很多人追求長壽卻惡習累累，很多人想要養生卻滿頭霧水！我是《中醫朱醫師》，每天給大家分享一些養生健康的小知識，愿大家安康！

銀耳入肺、胃、腎經，能提高肝臟解毒能力，起保肝作用，又有“菌中之冠”的美稱，富含天然植物性膠質，長期食用可滋陰潤膚，并有補充能量，降壓減脂的功效。銀耳中的有效成分酸性多糖類物質，能增強人體的免疫力，豐富的膳食纖維可以促進腸蠕動，起到減肥、通便作用。

牛油果是一種營養價值極高的熱帶水果，含有大量植物蛋白，除此以外微量元素鉀，鈉，鎂，鈣，鋅等物質也是這種水果中最重要的存在。牛油果中含有豐富氨基酸和大量纖維素，能滿足身體對不同營養的需要，對維持人體正常代謝有極大好處。牛油果中含有大量的膳食纖維，這是一種水溶性纖維，能清除人體內多余的膽固醇，能加快人類腸胃蠕動，經常食用能排毒清腸，降壓降脂，增強抵抗力。

桑葚對于女人來說也是一件美容養顏的法寶，富含維生素C和花青素，可以讓人的皮膚變白，起到補血潤膚，排毒消脂的作用。桑葚還含有黑發素，可以提高頭發里的黑色素的產生，讓頭發變得烏黑有光澤。桑葚還含有幾種重要的酸質，可幫助減少脂肪，降低血脂，從而軟化血管，讓血液暢通無阻。

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