要說什么是人生永恒的追求，可能非健康長壽莫屬了！可說起來容易做起來難，養(yǎng)生是一個不斷積累的過程，很多人追求長壽卻惡習(xí)累累，很多人想要養(yǎng)生卻滿頭霧水！我是《中醫(yī)朱醫(yī)師》，每天給大家分享一些養(yǎng)生健康的小知識，愿大家安康！

豆角又叫做豇豆，是一種純天然的綠色蔬菜，食用的方法非常多，營養(yǎng)價值非常出色，富含多種維生素和碳水化合物等成分，可以有效滿足身體營養(yǎng)，而且有淡淡的清香，能夠起到開胃健脾，健脾補(bǔ)腎的作用，而且還能夠治療水腫的作用，對于脾虛和腹瀉都有一定的效果。

草菇蛋白含有18種氨基酸，其中必需氨基酸占40.47 - 44.47 %。此外，它還含有磷、鉀、鈣等礦物質(zhì)元素。草菇還含有一種具有抗癌作用的雜蛋白，經(jīng)常食用草菇可以防癌、解毒、提高人體免疫力！

牛油果含有豐富的甘油酸、蛋白質(zhì)及維他命，潤而不膩，是天然的抗氧衰老劑，不但能軟化和滋潤皮膚，還能收細(xì)毛孔，皮膚表面可以形成乳狀隔離層，能夠有效抵御陽光照射，防止曬黑曬傷。果仁里提取的牛油果油營養(yǎng)豐富，含豐富的維生素E、鎂、亞油酸和必需脂肪酸，有助于強(qiáng)韌細(xì)胞膜，延緩表皮細(xì)胞衰老的速度。

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